Come Svezzare il tuo Bambino in Modo Naturale

articolo pubblicato da Graziella Tortorelli il marzo 4, 2013

Ogni volta che porgiamo del cibo ai nostri figli, che siano piccoli o grandi, dobbiamo tener presente che stiamo creando delle abitudini per la vita.

Per questo dobbiamo fare attenzione a offrire loro solo cibi di qualità e naturali e creare abitudini sane e giuste.

Nel mio programma Energy Training trovi molti consigli su come mangiare e sull’alimentazione più corretta per i tuoi figli, che è fondamentale per la loro crescita e per il loro miglioramento personale.

Proprio così. Perché il cibo non serve solo alla crescita e al mantenimento del corpo, ma anche come nutrimento della mente (come ho più volte sottolineato).

Proprio a proposito dell’alimentazione corretta per i bambini, oggi voglio darti dei consigli su come comportarti nel delicato periodo dello svezzamento.

Se hai a che fare con bambini molto piccoli (fino al primo anno di vita) l’attenzione deve essere massima.

Infatti ogni tipo di cibo e la sua quantità devono essere scelti con grande consapevolezza.

Innanzitutto lo svezzamento del bambino deve essere graduale e non deve cominciare prima dei 5-6 mesi.

I primi alimenti da porgere sono quelli dolci (come qualche cucchiaino frutta grattugiata), poi puoi passare a una pappa cotta in brodo vegetale, utilizzando creme biologiche di avena, di orzo o di riso. Solo in un secondo momento introdurrai gli altri cereali.

Il brodo vegetale va preparato con verdure fresche, preferibilmente dolci (come carote e zucchine) evitando pomodori e patate, che sono particolarmente indigesti.

Come cereali puoi offrire al bambino, successivamente, anche quelli in chicchi, ma cucinati con abbondante acqua (7 volte il volume) per ottenere una crema fluida e digeribile. In sostituzione dei cereali, in seguito, puoi ricorrere anche a una micropastina integrale.

Non far mancare, poi, gli alimenti completi naturali. Nei supermercati biologici puoi trovare prodotti integrali specifici per i bambini come creme, pastine, muesli, e così via.

È importante evitare troppi derivati del latte perché possono causare una eccessiva produzione di muco e reazioni allergiche. Evita quindi di far conoscere il latte di mucca al bambino e continua a fargli bere latte materno fino a 1 anno di età.

Successivamente potrai usare del latte ricavato dai cereali e talvolta dello yogurt biologico.

Introduci, poi, i nuovi cibi uno per volta, facendo sempre delle prove per controllare come il bambino reagisce a quell’alimento. Le prove consistono soprattutto nel verificare le reazioni di rigetto (ad esempio se elimina feci mal digerite o presenta macchie sulla pelle).

Dopo circa 9-10 mesi puoi cominciare a introdurre nella sua dieta anche piccole quantità, a pezzetti, di carne e pesce (meglio se cotte a vapore).

Per la sua salute è bene fargli conoscere sale e zucchero il più tardi possibile.

Lo zucchero, in ogni caso, non deve mai essere quello bianco e raffinato, perché ha un impatto molto forte sulla mente e genera irrequietezza e sbalzi di umore.

Il troppo sale invece rischia di compromettere l’equilibrio dei liquidi all’interno del corpo e rallentare la crescita del bambino.

Per questo, per non correre rischi, più tardi si introducono, meglio sarà per il bambino.

Infine ricorda che non bisogna mai fare delle scelte estreme quando si tratta dei bambini: scelte come l’alimentazione vegetariana o vegana o la sostituzione del latte materno con quello di soya vanno fatte con oculatezza, perché con il tempo possono portare gravi conseguenze.

Cucina per loro con cura e consapevolezza, ma senza eccessive fissazioni e senza che diventi un sacrificio per te e per il bambino.

Trovare il giusto equilibrio tra sano e gustoso è la sfida di ogni mamma.

E allo stesso modo lo è il superamento dell’ansia e il raggiungimento della fiducia nella capacità di autoregolazione del bambino, che deve essere sempre cresciuto seguendo i suoi ritmi naturali.

(Questo articolo è stato scritto da Francesca Forcella Cillo, che è naturopata, madre e fondatrice e direttrice del programma Energy Training, il programma di alimentazione e salute naturale più seguito in Italia. E’ la mia principale mentore e guida in questi campi)

Al tuo benessere e a quello del tuo bambino,

Graziella

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