In verità, checché ne dicano tutte le aziende, non esistono cose come la fontana della giovinezza.

Ma ci sono alcuni passi che puoi fare per poter sembrare e sentirti più giovane senza ricorrere alla chirurgia o a costosi prodotti e trattamenti.

Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti è il miglior modo per mantenere un aspetto giovane.

L’alimentazione può fare molto se l’invecchiamento della pelle è causato dai radicali liberi. Sono agenti chimici nocivi che derivano dall’aria che respiriamo, dal cibo che mangiamo e dall’ambiente in generale.

Nello stesso modo in cui i radicali liberi possono farci del male, così gli antiossidanti possono combattere i radicali liberi.

Gli antiossidanti come le vitamine A, E, C, si trovano nella maggior parte di frutta e verdura. Prova ad abbinare ad una grande quantità di verdure una dieta ricca di proteine e cereali integrali.

Prendi l’abitudine di prepararti ogni giorno dei frullati di frutta e verdura. Oltre ad essere davvero veloci da fare, sono un ottimo modo per incorporare facilmente nella tua dieta buone quantità e varietà di frutta e verdura.

Proprio come alcuni cibi ti possono aiutare ad apparire più giovane, altri cibi e cattive abitudini fanno accelerare l’orologio.

Per continuare ad apparire al meglio, non fumare e limita il tuo consumo di alcol e di caffeina.

Dovresti provare anche a mangiare tutti i giorni cibi freschi ed evitare cibi raffinati ed i conservanti.

Un’altro elemento che invecchia la pelle è lo zucchero; per la pelle è estremamente invecchiante.

Evita o riduci lo zucchero il più possibile dalla tua dieta e noterai una differenza sulla tua pelle (e non solo).

Pelle secca, acne ed altri problemi della pelle ti possono far sembrare più grande, e possono essere tutti evitati bevendo grandi quantità di acqua e mangiando in maniera corretta.

Per integrare la tua dieta per la pelle sana puoi provare alcuni prodotti naturali per massimizzare gli effetti.

Prova queste idee da fare a casa per mantenerti giovane ed energica.

• Per aiutarti a ridurre le righe, riduci in poltiglia una banana matura, applica sul viso e lascia agire per 15 minuti prima di risciacquare.
• Usa il succo di limone per rimuovere le macchie della pelle. Applicalo tutti i giorni per schiarirle gradualmente. Se il succo di limone è troppo aggressivo per la tua pelle, mescolalo al normale idratante giornaliero, così vedrai i risultati mentre mantieni la pelle liscia e morbida.
• Per ridurre le borse sotto agli occhi, grattugia una piccola patata e mescola con una piccola quantità di succo di mela fresco. Applica sugli occhi e copri con un panno umido per 5-10 minuti.
• Esfolia dolcemente la tua pelle tutti i giorni per favorire il rinnovamento cellulare e mantenere la pelle giovane. Usa semplicemente un po’ di farina d’avena mescolata con un cucchiaino di miele e massaggia delicatamente il composto sul viso. Risciacqua con acqua fresca. La sua pelle apparirà energica e morbida.
• Di notte sul viso usa l’olio naturale di vitamina E. Massaggiane uno strato molto sottile sulle zone più a rischio di rughe e lascialo assorbire per tutta la notte. Al mattino prova lo scrub esfoliante consigliato sopra  e sei a posto.

Niente potrà fermare completamente le lancette, però una pelle giovane e sana si può avere e questi facili step ti aiuteranno ad iniziare.

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Al tuo benessere,

Graziella

Il primo ingrediente che ti serve per fare il bagno di sale è chiaramente il sale! In genere viene usato il sale di Epsom, che è lo stesso che viene raccomandato dai dottori per disinfettare e trattare la pelle con problemi. Molte persone assicurano che i sali di Epsom rimuovono le sostanze chimiche tossiche dalla pelle.

Puoi anche provare ad usare del sale marino se preferisci, o mescolarli insieme. Evita di usare il sale da tavola perchè può seccare troppo la pelle.

Gli oli essenziali sono il prossimo ingrediente per fare questa ricetta. Essi non solo offrono la giusta idratazione alla tua pelle, ma i loro profumi possono essere usati come aromaterapia per donarti un bagno rilassante, possono darti energia, o aiutarti a dormire meglio (e sappiamo bene quanto noi mamme abbiamo bisogno di tutte queste cose!).

Quindi il tipo di olio essenziale da usare dipende “dall’umore” che vuoi creare. Ad esempio, la lavanda, la vaniglia e l’eucalipto sono fantastici per un bagno rilassante. Mentre gli oli agrumati sono ideali per stimolare e rinfrescare.

Se gli oli essenziali che usi risultano essere troppo forti per la tua pelle, prova a diluirli in un olio vegetale prima di aggiungerli ai sali.

Se vuoi puoi provare ad aggiungere delle erbe al posto (o in aggiunta) degli oli essenziali. Le erbe hanno lo stesso effetto aromaterapeutico degli oli, ma spesso fai meno fatica ha trovare le erbe secche che non un certo olio essenziale.

Oltre agli oli essenziali ed erbe, puoi mettere altri ingredienti per ammorbidire, idratare e migliorare la tua pelle. Aggiungendo alcuni cucchiaini di bicarbonato di sodio nel contenitore dove prepari questa ricetta, aiuterai ancor di più ad ammorbidire la tua pelle che risulterà liscia come la seta!. Se unisci anche dell’acido citrico ( limone ) al bicarbonato, creerai un bagno di sale frizzante e soffice allo stesso tempo!

Una volta che hai tutti gli ingredienti che hai scelto, è il momento di mischiarli tutti insieme. Aggiungi circa 10 gocce di olio in approssimativamente 2 tazze di sale, più tutti gli altri ingredienti che vuoi includere e mescola,mescola, mescola. Più a lungo lo farai, meglio si amalgameranno tutti gli ingredienti al sale. Poi metti il tutto in un barattolo pulito, sterilizzato e chiudilo stretto pronto all’uso.

Farti i tuoi sali da bagno è un bel modo per rilassarti, coccolare la tua pelle e risparmiare soldi. Però puoi anche considerare l’idea di fare dei bei regali o (perchè no) di venderli!. Ti basterà metterli in contenitori decorati, aggiungergli dei nastrini colorati per donare ai tuoi amici, parenti o colleghi un naturale trattamento rilassante!

Una volta che i tuoi sali sono pronti è il momento di sperimentare un bel bagno rilassante o stimolante. Ti basterà aggiungere mezza tazza dei tuoi sali ad un bagno caldo. Ricorda di non usare acqua troppo calda, perchè secca la pelle.

Adesso entra e goditelo!!!!

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Graziella

Fonte foto: ‘Spa in DVN‘

Mentre siamo bombardati da pubblicità che dichiarano che i prodotti commerciali per la pelle dei bimbi sono il meglio per prendersene cura, in realtà molto spesso sono un concentrato di chimica che possono irritare il bambino sia nel corpo che nell’umore!.

I prodotti naturali invece oltre a non contenere sostanze chimiche, permettono una pulizia più delicata e idratante.

I prodotti naturali stanno riscontrando maggiore attenzione rispetto agli anni passati. Stiamo finalmente realizzando che esporre il nostro corpo a queste sostanze per lungo tempo non è sicuramente una saggia idea. E se questi prodotti sono dannosi per una pelle adulta, immagina come possono esserlo per la pelle di un bambino.

Comunque con una piccola ricerca, o andando in negozi specializzati, puoi sicuramente trovare dei prodotti naturali validi per coccolare la pelle del tuo bimbo.

Ma se vuoi puoi fare direttamente tu con le tue mani, delle semplici e rapide ricette per prenderti cura della sua pelle delicata.

Eccone alcune:

Per fare un efficace rimedio per la pelle secca, usa il tuo robot da cucina (o il frullatore) per macinare dell’avena fino a farne una polvere finissima. Dissolvila nel bagno caldo per idratare la pelle del tuo bambino e per alleviare il prurito provocato da diverse cause, tra cui pelle secca e varicella.

L’olio d’oliva costituisce un prezioso idratante naturale per la pelle sensibile del tuo piccolo. Basta massaggiarlo per avere un rimedio salutare. Puoi anche usarlo come idratante per il cambio del pannolino per alleviare le eruzioni cutanee dolorose.

Invece di usare borotalchi, usa del semplice amido di mais. Non solo risparmierai dei soldi, ma è anche molto più sicuro e non irritante per la pelle sensibile.

Non fermarti a borotalchi e creme, puoi anche fare le salviettine per il cambio con le tue mani!

Inizia con il tagliare un rotolo di asciugamani di carta della misura che ti serve. Poi si mettono questi pezzi pretagliati in una ciotola con dentro una soluzione naturale premiscelata.

Ci sono molte possibilità per preparare questa soluzione, ma per iniziare puoi provare con 2 tazze di acqua mescolata a circa 1/4 di tazza di gel di aloe vera e qualche goccia di olio tea tree. Una volta che hai completamente inzuppato le salviette, puoi conservarle al “fresco” riciclando un vecchio contenitore di salviette.

Ricorda comunque, che i bimbi non hanno bisogno di tanti prodotti (che siano naturali o no!).

Per evitare che la pelle delicata del tuo bimbo si secchi troppo, cerca di non fargli il bagno ogni giorno. Invece usa delle faldine di cotone con un pò di acqua tiepida per pulirlo in mezzo alle dita delle mani, dei piedi, sotto le ascelle ecc… Asciuga accuratamente la pelle per evitare che si secchi troppo.

Se non fai il bagno a tuo figlio in continuazione non hai bisogno di idratare spesso la sua pelle. In caso di necessità, comunque, puoi semplicemente usare un olio naturale (come quello d’oliva o di mandorle dolci).

Come puoi notare bastano veramente pochi e semplici prodotti per prenderti cura della pelle del tuo bambino in modo sano e naturale. E per questo il tuo piccolo e l’ambiente ti ringrazieranno!

Al benessere del tuo bambino,

Graziella

Fonte foto: ‘Joaquin y sus 9 meses‘

Una delle poche cose infelici della gravidanza sono le smagliature che spesso l’accompagnano

Infatti, un aumento di peso rapido può causare le smagliature, così come altri cambiamenti nella fisionomia del corpo (pubertà, accumulo rapido di massa muscolare, ecc…).

Le smagliature possono formarsi praticamente ovunque sul corpo, ma la pancia, le cosce e i fianchi nè sono specialmente predisposte durante la gravidanza.

L’ereditarietà può renderti più soggetta ad avere queste ospiti indesiderate, ma ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare per prevenirle o rimpicciolirle qualora tu già le avessi.

La Tua Dieta

La tua pelle è influenzata da ciò che mangi!. Idealmente, dovresti cominciare prima della gravidanza ad avere una dieta sana; ma se sei già incinta, non è ancora troppo tardi!. Ci sono cibi che promuovono l’elasticità e la salute della pelle, come quelli ad alto contenuto di grassi buoni: avocado, salmone, noci, semi e olio di oliva e di cartamo.

La vitamina C è anche un’importante componente per una pelle sana. Assicurati di mangiare molti cibi ricchi di questa vitamina come agrumi, peperoni e melone.

Le proteine salutari sono essenziali (la pelle è composta parzialmente da proteine), le carni magre, il pesce e i piatti a base di cereali integrali con legumi provveddono a fornire proteine salutari che favoriscono la salute della pelle.

Il bere anche molta acqua ti aiuta a tenere la pelle idratata ed elastica.

Oli

Gli oli naturali da strofinare sulla pelle sono un modo per calmare il prurito provocato dalle smagliature ed aumentarne la morbidezza.

Ecco alcuni oli che sono ideali da spalmare direttamente sulla pelle:

• Olio di mandorle dolci (il mio preferito quando avevo il pancione!)
• Olio d’oliva
• Burro di karité
• Burro di Cacao (ha un profumo molto buono – come una barretta di cioccolata!
• Olio di canapa

Gli oli sopra elencati possono anche essere miscelati con altri oli essenziali per migliorare le proprietà salutari dell’olio principale. Prova ad aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda in 1/4 di tazza di olio principale da te scelto.

Calendula

La calendula è un’erba che aiuta la pelle a formare cellule nuove. E’ molto efficace nel guarire tagli e graffi, e per questa ragione, è utile anche per le smagliature. Puoi comprare delle creme o degli unguenti alla Calendula in negozi di alimenti e cosmetici salutari o in erboristeria.

Se vuoi puoi farti l’olio di Calendula da sola a casa. Scalda gentilmente sul fuoco 1 tazza di uno degli oli sopra elencati, aggiungigli mezza tazza di fiori di calendula secchi e di parti della pianta, copri e lascia macerare una notte. Poi rimuovi le parti della pianta ed usa l’olio sulle aree del tuo corpo soggette alle smagliature.

Massaggio

Quando usi questi rimedi sulla tua pancia, prenditi un pò di tempo e massaggia bene l’olio sulla pelle. Questo migliora la circolazione che dà beneficio anche alla tua pelle.

Al tuo benessere,

Graziella 

Fonte foto:  ‘Don’t worry, be happy!‘

Questo è uno dei motivi per cui è molto più vantaggioso per te crearti i tuoi prodotti naturali da sola, piuttosto che comprare questi articoli nei negozi.

Infatti, questi prodotti di bellezza sono spesso riempiti di sostanze chimiche pericolose ed altri ingredienti misteriosi, che sicuramente non ti vorresti mai mettere sulla pelle, se realmente sapessi da dove provengono!.

Quando ti fai il tuo prodotto di bellezza con le tue mani, tu sai esattamente quello che lo compone. Inoltre, cosa non trascurabile, risparmi diversi soldini e puoi fare dei bei regali a chi vuoi bene!.

Sai che sicuramente hai già molti ingredienti nella tua casa, che possono essere usati per creare i  tuoi prodotti di bellezza naturali per la cura della pelle?. Dalla frutta al miele, alla farina d’avena, alle uova, possono essere usati per creare prodotti creativi antirughe, prodotti idratanti, e molti rimedi naturali per la cura della tua pelle.

Può essere semplice, ad esempio, creare un naturale lifting del viso con 2 tuorli d’uovo ed 1 cucchiaino di zucchero, o un pò più complicato come questa ricetta del bagno di latte.

Bagno di Latte di Cleopatra

Ingredienti:

• 2 tazze di latte in polvere
• 1 cucchiaio da tavola di olio di Jojoba o di mandorle dolci
• 2 cucchiai da tavola di petali di rosa secchi (puoi trovarli nei negozi di cibi biologici o in erboristeria)
• 1/2 tazza di farina d’avena macinata (macinala finemente nel tuo frullatore)
• 10 gocce di olio essenziale di lavanda o altro olio da te preferito.

Mescola con cura tutti gli ingredienti e riponili in un contenitore di vetro nel frigorifero. Per l’uso, mettine la quantità che ti aggrada sotto l’acqua che scorre nella vasca da bagno.

Questo è solo un esempio di ricetta di bellezza che puoi farti da sola a casa. Se vuoi ricevere molte altre ricette per far splendere la tua bellezza in modo sano e naturale, compila il box qui a fianco con il tuo nome e la tua mail per iscriverti alla newsletter di naturalmentemamma.it, e riceverai (subito dopo la conferma dell’iscrizione) il mio ebook “Bella Naturalmente”.

Alla tua bellezza naturale,

Graziella

Se hai sempre la pelle secca, o se la tua pelle si screpola per essere stata esposta al vento o al riscaldamento forzato coperto, o qualsiasi altro problema di pelle, sono sicura che vuoi prenderti cura di lei.

Sai che ci sono davvero molti modi in cui puoi prenderti cura della tua pelle, in modo naturale, senza dover acquistare di tutto nella tua farmacia locale o centro commerciale?

E’ vero. Tu hai sicuramente l’abilità per accudire la tua pelle in modo naturale e per pochi spiccioli, perchè molto probabilmente hai tutto quello di cui hai bisogno direttamente nella tua casa.

Ecco alcuni modi in cui puoi prenderti cura in modo naturale della tua pelle in inverno:

Esfolliando: soprattutto se hai la pelle secca, esfolliare la pelle vecchia, quella morta permette all’idratazione di cui hai bisogno di penetrare nei pori, una volta che è stata liberata dall’oppressione delle cellule morte e sfaldate.

Per esfolliare hai bisogno di un agente fisico come noci macinate o di un enzima che fondamentalmente mangia le cellule morte.

Ci sono diversi cibi che sono ricchi di enzimi che puoi usare per creare la tua maschera fatta in casa da usare per il processo di esfolliazione. Questi cibi includono l’ananas e la papaia.

Anche il latte possiede degli acidi grassi che sfaldano in modo mite. Ecco perchè il bagno di latte tradizionale è stato così popolare.

Puoi creare con facilità un esfolliante naturale e poco costoso, mischiando il sale marino con l’olio d’oliva. Portalo con te nella vasca e strofina delicatamente la pelle, dopo sciacquati con la doccia.

Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito per ricreare nel tuo bagno un trattamento termale e soprattutto rilassante.

Mangiando: Sì, qualsiasi cosa fatta con una base regolare può cambiare la tua pelle. Per esempio, per aiutare la pelle secca, includi nella tua dieta cibi ricchi di acidi grassi.

Alcuni di questi cibi includono il salmone, le olive, l’olio di cocco, l’avocado e le noci.  Aggiungi questi cibi nalla tua dieta quotidiana per renderti conto della differenza che possono fare.

Quello che a volte può sembrare pelle secca potrebbe essere anche un eczema o un’eruzione cutanea causata da un allergia da cibo, quindi considera comunque anche questa possibilità.

Fatti i tuoi trattamenti di bellezza: Puoi farti la tua maschera fatta in casa ed altri trattamenti per altri disturbi della pelle. Delle combinazioni comuni sono farina di avena, miele ed acqua per creare una maschera, o avocado e miele. Spalmalo bene sulla pelle, fallo asciugare e poi sciacqualo via.

Un semplice trattamento con il miele per idratare la tua pelle e farla luminosa? Accarezza la tua pelle con un paio di gocce di miele dopo averla pulita, mentre è ancora umida. La tua pelle non risulterà appiccicosa con una così piccola quantità.

La cura della tua pelle è importante per la sua salute così come per il tuo aspetto. E’ sempre meglio farlo nella maniera più naturale possibile.

Così perchè non provi queste possibilità per prenderti cura, adesso che è inverno, della tua povera pelle secca. 

Alla tua bellezza naturale,

Graziella