Se i nostri bambini non sono felici, sani e vitali, questo avrà un impatto su tutti i membri della famiglia.

Creare una cameretta che supporti il riposo e la rigenerazione è una componente chiave di una casa felice.

Potresti essere un genitore con le migliori intenzioni, che crede di poter lasciare ai bimbi la facoltà di progettare la propria stanza.

La tua bambina potrebbe aver scelto un viola chiaro, rosa o giallo per le pareti, con lenzuola rosa ed un copriletto in tinta.

Lei l’ha riempita di peluche, bambole e poster di personaggi Disney e personaggi che le piacciono.

Durante il giorno ama giocare nella propria stanza, ma quando arriva la notte, vuole dormire da qualsiasi altra parte tranne che lì.

Potresti aver progettato una cameretta per un maschietto con pareti gialle o blu, piena di personaggi che saltano, sfrecciano, volano e si scontrano.

Lui ama la sua stanza, ma farcelo andare a dormire di notte sfinisce te e lui. 

I bambini sono particolarmente sensibili all’energia. Il segreto sta nel cambiare l’equilibrio di Yin e Yang e creare uno spazio più riposante e che concili di più il sonno.

Lo Yin e lo Yang sono l’equilibrio di attività e riposo, o il gioco degli opposti.

In una casa, l’energia Yin incoraggia il riposo, la rigenerazione ed il rilassamento e dovrebbe essere usata nelle camere da letto, nella sala da pranzo, nei saloni.

Gli ambienti Yin usano più colori tenui, luci soffuse, tessuti morbidi e sontuosi, mobili con linee curve e circolari e quadri con immagini tranquille.

Gli spazi Yang sono più adatti per stanze più attive, come la stanza dei giochi dei bambini, gli uffici in casa, i garage, la stanza per l’attività fisica e la lavanderia.

Le stanze dei giochi dovrebbero essere più Yang, ma questo non è vero se la camera da letto serve per entrambi gli scopi, sia per dormire che per giocare.

Per creare ambienti più Yang usa colori più vivaci, più accesi o il colore bianco; illuminazione forte; forme squadrate e spigolose; specchi e oggetti che rappresentano persone ed animali, che sono considerati energia attiva.

La buona notizia è che magari non hai bisogno di un terapista infantile per capire la sua resistenza ad andare a dormire la notte, e magari devi solo riorganizzare la sua cameretta!

• Un barattolo di colore e un po’ d’olio di gomito possono trasformare quelle pareti da rosa e viola in un tenue verde salvia.
• Cambia le lenzuola ed i pigiama con i personaggi dei film d’azione con altri dai colori più rilassanti, con immagini pacate.
• Cambia i poster con immagini tranquille in colori più tenui.
• Mantieni il rosa ed il viola per qualche particolare ed usa i colori della terra come l’oro e la scala dei marroni, soprattutto per le lenzuola. I bambini hanno bisogno di essere circondati dagli elementi della terra.
• Introduci quadrati e rettangoli ed immagini di paesaggi terrestri e/o boschi d’autunno.
• Riduci la quantità di peluche e bambole. Rappresentano l’elemento fuoco e ad ampie dosi sono troppo stimolanti per una camera da letto.
• Organizza e conserva  i giocattoli al di fuori della visuale del bambino dal cuscino, in modo che non sia tentato di giocare tutta la notte.
• Il letto dovrebbe essere piazzato nella posizione adatta, dalla quale il tuo bambino dal cuscino può vedere la porta, ma non è direttamente allineato con la forte energia che percorre il corridoio.
• Sposta la testata del letto da finestre e pareti con tubature all’interno. Entrambe sono troppo attive per il delicato sistema nervoso dei bimbi.
• Copri sempre le luci troppo forti e metti il letto lontano da esse. Utilizza del tessuto trasparente per creare un finto baldacchino, per attenuare questa energia oppressiva.
• Togli i ventilatori a soffitto sopra ai letti. Essi rappresentano dei coltelli rotanti sopra la testa,non saranno mai amichevoli e non ci si sentirà mai al sicuro a dormirci sotto.
• Rimuovi tutti gli specchi grandi, specialmente sulle ante dell’armadio. Gli specchi, utilizzati come attivatori di energia nel Feng Shui, sono fin troppo energizzanti per la camera da letto.

Coprili con dei teli da chiudere durante la notte o rimuovili del tutto. Metti un telo carino sopra agli specchi dei comò durante la notte oppure sostituiscili con immagini di soggetti rilassanti.

Creare un posto per dormire sicuro, confortevole e tranquillizzante per il tuo bambino ti aiuterà a vederli andare tranquillamente a letto all’ora della nanna e non vederli fare i capricci.

Queste semplici e pratiche soluzioni del Feng Shui faranno sì che tutti possano godere di una casa più armoniosa e sana ed inoltre tu potrai assicurarti un po’ di sonno!.

Al tuo benessere,

Graziella

Alcuni richiedono qualche adattamento alla “tabella di marcia” abituale, altri richiedono delle modifiche all’atteggiamento da tenere ed alcuni riguardano l’alimentazione.

Quindi, se hai bisogno di un aiuto naturale per invogliare il sonno nei tuoi bambini, prova alcune di queste idee.

Protresti considerare di far seguire un programma un pò più regolare al bambino, almeno per quel che riguarda la nanna. Potrebbe essere difficile i primi giorni, ma poi vedrai che andrà meglio. Prova a scegliere un orario al quale attenerti ogni sera, e cerca di seguirlo il più possibile.

Dopo aver “lavorato” per un pò di tempo sull’orario e i problemi di sonno sono passati, non sarà una tragedia se qualche volta andranno a dormire dopo l’orario stabilito!.

I rituali della nanna sono un altro buon modo per invogliare i piccoli ad andare a letto. Puoi trovare del tempo per rilassarti insieme al tuo bimbo, magari leggendo un libro, o cantando una ninna nanna o facendosi le coccole per darsi la buona notte.

Se questa diventa la routine della nanna, loro impareranno ad apprezzarla ed inoltre i bambini adorano sapere cosa li aspetta e ciò che sta per succedere. Li fa sentire più sicuri e rilassati.

Inoltre, il momento dell’andare a letto non dovrebbe mai essere associato ad un castigo. Se il momento di andare a nanna diventa un’azione punitiva per il bambino, sarà difficile impostare una routine positiva ed insorgeranno molti problemi per metterlo a dormire pacificamente anche in altri momenti.

Per quanto riguarda l’alimentazione, ci sono un paio di cose che si dovrebbero evitare alla fine della giornata, e magari un paio di cose che potrebbero aiutare il piccolo a prendere sonno.

Per prima cosa assicurati di non dargli troppo zucchero la sera. Cose tipo la cioccolata e le bibite hanno tutte troppi edulcoranti e potrebbero farli diventare nervosi o eccitati, per non parlare della caffeina che può ostacolare un buon sonno anche per un massimo di 18 ore.

Potrebbero avere ancora sonno, ma non riuscire ad averlo riposante così come ne hanno bisogno. Prova a dargli spuntini sani prima di coricarsi. Gli snack zuccherati sarebbe meglio consumarli durante la prima parte della giornata.

Se vuoi dargli qualcosa che li aiuti a dormire, il latte caldo potrebbe essere una buona opzione. Se nient’altro funziona puoi provare a dargli degli integratori naturali che favoriscono il sonno dei bambini.

Altra cosa per aiutare il sonno può essere un buon cuscino. In fondo, così come noi adulti cerchiamo e proviamo diversi cuscini per trovare finalmente quello perfetto, questo vale anche per i nostri bambini. Il cuscino giusto può fare una grande differenza anche per loro.

L’olio di lavanda o il profumo possono aiutare così come la musica.

Basta ricordare che quando i bambini ad un certo punto sembrano avere difficoltà a dormire, ci vuole solo un pò di regolazione e di pazienza e sarai sicuramente in grado di migliorare la situazione e di riposare meglio anche tu.

Alla nanna del tuo bambino,

Graziella  

Fonte foto:Image: ‘Lestat’s Cute Little Toes‘