Se, invece, si sveglia frequentemente sia di giorno che di notte e non sembra soddisfatto alla fine della poppata, è probabile che la quantità oppure il contenuto calorico del latte non siano sufficienti.

COSA EVITARE

Nella maggior parte dei casi un’insufficiente produzione di latte è la conseguenza di un’errata posizione fatta assumere al bambino durante le poppate o del suo modo di attaccarsi al seno, del suo allontanamento dalla madre nei giorni immediatamente successivi al parto oppure di interferenze che impediscono l’instaurarsi di un rapporto armonioso fra madre e figlio durante l’allattamento (per esempio, il ricorso al biberon, il tentativo di imporre orari rigidi oppure un’attività troppo frenetica).

Le aggiunte di latte artificiale

A meno che non siano richieste su motivate indicazioni mediche, evita le aggiunte di latte artificiale.

Gli impegni

Se sei troppo oberata di lavoro bisogna mettere da parte, per qualche tempo, tutti quegli impegni che, assorbendo energie, impediscono di entrare in sintonia con il bambino.

Delega le faccende di casa agli altri membri della famiglia. Se impegni eccessivi interferiscono con l’allattamento, è necessario creare un pò di tranquillità nel vostro “nido”.

Le persone ansiose

Evita le persone che  mostrano un atteggiamento negativo con osservazioni del tipo: “Sei sicura che mangi abbastanza?”, oppure: “Neanch’io sono riuscita ad allattare il mio bambino…”.

Ciò di cui come neomamma hai bisogno non è essere scoraggiata proprio mentre stai cercando di costruire le tue sicurezze.

L’allattamento al seno è un gioco basato sulla fiducia: è meglio circondarsi di persone capaci di fornirti un sostegno positivo.

COSA FARE

Se ne avverti il bisogno, tieni il bambino nel letto con te in modo da rimanere vicina durante le poppate e per giocare.

Le poppate notturne e quelle che coincidono con il sonno pomeridiano rappresentano un potente stimolo per la produzione del latte perché gli ormoni preposti a questa funzione vengono secreti più facilmente durante il sonno.

Anche coccolare e accarezzare il bambino mentre lo allatti favorisce la secrezione degli ormoni.

Aumentare la frequenza delle poppate

Per stimolare una maggiore produzione di prolattina, non superare le 2-3 ore tra una poppata e l’altra.

Riposare

Cerca di dormire ogni volta che dorme il bambino, rimandando o delegando ad altri gran parte delle apparentemente urgenti faccende domestiche.

Se il tuo bambino mangia frequentemente puoi essere indotta a pensare: “Non riesco a fare niente”, ma, in realtà, stai facendo davvero molto.

Alternare frequentemente le mammelle

Durante la poppata alterna più volte le mammelle. Di solito si fa succhiare il bambino a un seno finché ne ha voglia (da 10 a 15 minuti) per completare quindi la poppata all’altro seno, invertendo poi la sequenza nella poppata successiva.

Se il tuo bambino tende ad addormentarsi troppo presto, puoi lasciare che succhi al primo seno finché l’intensità della suzione e della deglutizione tendono a diminuire e il tuo piccolo comincia a chiudere gli occhi (di solito ci vogliono 4-5 minuti): allora staccalo, aspetta il ruttino e attaccalo all’altro seno finché la suzione non rallenta un’altra volta.Ripeti allora l’intera procedura quante volte sarà necessario.

Mentre allatti da un seno, nell’altro si forma il latte più cremoso e nutriente così che, quando lo attacchi dall’altra parte, il bambino prende il nutrimento più ricco.

Con la tecnica descritta, a ogni poppata tuo figlio assume il latte più cremoso e ricco di proteine. Lo stesso obiettivo puoi raggiungerlo massaggiando il seno prima e durante la poppata.

Riattaccarlo al seno qualche minuto in più

Dopo la poppata, quando il bambino sembra sazio e soddisfatto, invece di metterlo subito a dormire fagli fare un giro nel marsupio, tenendolo in posizione eretta per 10-20 minuti così che le bolle d’aria risalgano per essere espulse, lasciando spazio per un successivo “rabbocco”.

Attaccarlo nuovamente al seno anche per qualche minuto incrementerà la produzione di latte.

Rilassarsi durante la poppata

Cerca di rilassarti durante la poppata, perché quando si è emotivamente e fisicamente tesi il riflesso di eiezione del latte può essere inibito.

Puoi utilizzare tecniche di rilassamento imparate al corso di preparazione al parto.

Nutrirsi in maniera adeguata

Seguire una buona alimentazione è altrettanto importante nel periodo di allattamento quanto lo era durante la gravidanza.

Rimedi naturali per aumentare il latte

Per aumentare la produzione di latte si può ricorrere alla fitoterapia: la tisana di fieno greco, per esempio, è molto efficace.

Versa un cucchiaino di semi di fieno greco in una tazza di acqua calda, lasciandoli in infusione per cinque minuti finché l’acqua acquista una colorazione gradevole e un profumo piacevole.

Qualche tazza di questa tisana ogni giorno può risultare molto efficace quando la produzione di latte sembra rallentare.

Altri rimedi fitoterapici particolarmente utili sono la galega (soprattutto l’estratto fluido di cui si assumeranno almeno 20 gocce tre volte al giorno) e le tisane di semi di finocchio, anice e luppolo.

Articolo tratto dal libro “Tutto sull’Allattamento Naturale”. I vantaggi per il bambino e per la mamma. Le tecniche, i disturbi più comuni e i rimedi.

Buon allattamento,

Graziella

Le mamme che allattano stanno sopportando delle persecuzioni nei ristoranti e sono state buttate fuori da luoghi pubblici!

Ascoltare queste notizie ci porta a pensare che l’allattamento al seno non sarà mai accettato dalla maggior parte della gente.

Avremo mai una società dalla parte dell’allattamento al seno?

Alcuni esperti ritengono che l’allattamento al seno sia una delle cose più importanti che una mamma possa fare per dare a se stessa ed al suo bambino la migliore possibilità di un’ottima salute.

Sembra che anno dopo anno si facciano sempre più scoperte sui benefici dell’allattamento al seno per la madre, per il bambino e perfino per l’ambiente.

L’allattamento è sicuramente una di quelle cause per cui vale la pena lottare.

Cosa possiamo fare noi individualmente per sostenere l’allattamento al seno?

Una delle cose da fare è prestare attenzione a come noi, come sostenitrici dell’allattamento al seno, comunichiamo il nostro messaggio. Ogni persona ha una provenienza differente e possiede idee differenti.

Anche le persone che sostengono l’allattamento al seno sono diverse l’una dall’altra.

Ad esempio, alcune donne che allattano i loro bambini, non si sentono a loro agio nel farlo in pubblico. Possono sentire molto chiaramente che l’allattamento al seno è la scelta migliore per loro, ma allattano nel bagno o comunque nascoste dalle altre persone.

Per alcune madri, l’allattamento avrebbe costituito la scelta migliore, ma a causa della scarsa informazione o dello scarso supporto, non sono state in grado di portarla a termine.

Così sentono dolore o senso di colpa, che vengono fuori come critiche nei confronti dell’allattamento al seno.

Il punto focale del supporto nei confronti dell’allattamento al seno sta nel non far sentire le donne colpevoli, ma allo stesso tempo non possiamo essere disonesti.

Come i medici  sanno perfettamente che non usare un seggiolino per bambini in macchina è pericoloso, così hanno anche l’obbligo di far sapere alle donne che la scelta di non allattare avrà i suoi rischi.

Buone capacità comunicative sono importanti, in particolar modo con i membri della famiglia che non capiscono i benefici dell’allattamento al seno.

È una buona idea per i neo-genitori parlare delle loro decisioni con i membri più stretti della famiglia, ai quali può capitare di passare del tempo con il bebé. Imparare a stabilire i giusti confini, aiuterà le famiglie a rispettare le scelte della coppia di genitori.

La stessa cosa si verifica con i perfetti sconosciuti. Invece di usare il sarcasmo per rispondere a qualcuno che è infastidito dal fatto che allatti in pubblico, prova ad usare la diplomazia e le gentilezza. Faranno molto più effetto.

Al tempo stesso le donne che continuano ad allattare in pubblico i loro bambini con impenitente dignità, contribuiscono enormemente a far diventare l’allattamento al seno la normalità.

Alcuni studi hanno dimostrato che le donne spesso prendono la decisione di allattare (o di non allattare) molto prima di rimanere incinta, forse da ragazzine o adolescenti.

Un modo per creare un mondo dalla parte dell’allattamento al seno è aiutare i nostri stessi bambini a vederlo come una pratica normale e come il modo biologicamente appropriato per nutrire un neonato.

Così come i bambini che seguono le fasi della gravidanza e poi della nascita di un fratellino si avvicinano meglio alla normalità della nascita, allo stesso modo i bambini che osservano la loro mamma che allatta al seno un fratellino assimileranno il concetto che l’allattamento al seno è normale ed è la modalità preferibile di dar da mangiare ad un neonato.

Fortunatamente, possiamo acquistare dei libri con foto di mamme, mammiferi e perfino bambole che allattano al seno.

La buona notizia è che la gran parte delle mamme nota che la maggioranza delle volte nessuno è infastidito dal fatto che allatti in pubblico.

Alcune volte ricevono anche degli apprezzamenti positivi dai genitori i cui figli sono stati svezzati da molto tempo o hanno già lasciato il nido.

Allo stesso tempo, la azioni di ogni singola mamma possono cambiare in meglio il modo in cui le persone che le circondano vedono l’allattamento al seno.

Quali sono i tuoi pensieri e la tua esperienza in merito a questo discorso? Condividili nei commenti!   

Buon Allattamento,

Graziella

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I Benefici dell’Allattamento

Delle semplici abitudini stabilite per tempo, possono prevenire una molteciplità di problemi che possono condurre ad uno svezzamento troppo precoce. Secondo delle recenti statistiche, oltre il 70% delle neo mamme allatta alla nascita, ma solo il 16% lo sta ancora facendo quando il bimbo ha 1 anno di vita.

Seguendo questi consigli, puoi fare una grande differenza!

COSTRUISCI UNA RETE DI APPOGGIO

Anche se siete tu e il tuo bambino gli “attori” principali dell’allattamento, costruire una rete di persone che ti supportino è la chiave.

Questa include:

Il padre di tuo figlio, che dovrebbe sostenerti fortemente;

Educa anche gli altri membri della famiglia che ti sono vicino a sostenerti;

Cerca professionisti sostenitori dell’allattamento materno e bene informati (io, per esempio, sono andata in un consultorio familiare dove c’erano infermiere pediatriche che mi hanno molto aiutata, soprattutto all’inizio quando avevo mille paure e dubbi!);

Fai amicizia con altre mamme che allattano che possano essere per te una fonte di informazioni e di appoggio.

ALLATTA PRESTO E SPESSO

“Allatta Presto e Spesso” è un consiglio che la Lega del Latte considerà la parola d’ordine principale per l’allattamento, quella che da più tempo sostiene. Perchè? Dopo la nascita del bambino allattare presto e frequentemente da allora in poi, stabilisce il giusto approvvigionamento di latte e aiuta l’utero della mamma a contrarsi, mentre riduce il sanguinamento post-parto ed altre complicazioni.

I bambini sono pronti per essere attaccati al seno dopo circa 20 minuti dalla nascita, e l’esperienza di molte ha mostrato che questo è un tempo ideale per presentargli il seno. Non limitando la durata dell’allattamento, e facendolo seguendo il desiderio di tuo figlio, eviterai anche altri problemi dei dotti o mastiti.

EVITA GLI ACCESSORI ARTIFICIALI

 Sicuramente  il ciuccio ha dei benefici, ma è meglio evitarlo nelle prime settimane quando tu e il tuo bambino siete super impegnati a prendere bene le misure riguardo l’allattamento.

Lo stessso vale per l’uso dei biberon supplementari. Questo può disgregare l’equilibrio fra richiesta e approvvigionamento che sono la base per un buon allattamento e può quindi condurre ad una produzione insufficiente di latte oltre che a creare confusione nel bambino.

 Nonostante quello che dicono alcuni pediatri e dottori, l’esperienza di molte madri durante il corso degli anni ha mostrato che alcuni bambini hanno davvero molte difficoltà a cambiare dal seno al biberon. Cerca di aspettare finchè il bimbo ha parecchie settimane prima di presentargli un biberon (se devi!).

DAGLI 6 SETTIMANE

Per molte delle “coppie di allattamento” (ricorda che siete in due a fare il “duro lavoro” ), va tutto liscio come l’olio. Per altre invece, è una sfida dopo l’altra da affrontare, ma anche per queste coppie, la maggior parte delle volte questi problemi diventano più leggeri dopo le prime 6 settimane.

Non abbandonare l’allattamento troppo in fretta, vivilo giorno per giorno. E’ sorprendente come le cose spesso migliorino magicamente una volta che il piccolo cresce un pò!.

Buon allattamento,

Graziella 

Fonte foto:  Image: ‘Este pecho es mío‘

Il colostro o primo latte è molto importante per il bambino per la sua salute e lo sviluppo delle immunità. Il colostro viene prodotto nei primi giorni dopo il parto ed è più spesso e denso rispetto al latte “normale”. Il bambino riceve dal colostro molto nutrimento, vitamine e un grande beneficio per il suo sistema immunitario. A causa dei suoi enormi benefici, oggi è addirittura disponibile per gli adulti sotto forma di pillole in molti negozi di cibi salutari. E’ veramente un portento per la salute!.

Più in generale allattare è meglio sia per la salute della mamma che del bambino. Il neonato, da un lato, continua a ricevere ogni giorno nutrienti e vitamine dalla sua mamma, che oltre ad alzargli le immunità, lo proteggono dalle allergie. La mamma, invece, vedrà il suo corpo tornare più velocemente all’aspetto originale semplicemente allattando. E’ un processo naturale che aiuta la mamma ed il neonato ad incominciare con il piede giusto.

Nella mamma l’utero torna alla grandezza normale più velocemente, restringendosi di nuovo alla grandezza che aveva prima della gravidanza. Questo perchè l’allattamento provoca dei piccoli crampetti all’addome (normalmente non perceciti) che contraggono l’utero per farlo tornare più rapidamente alla misura pre-concepimento.

Molte mamme perdono peso più facilmente quando allattano. Infatti, dopo aver avuto il bambino ed allattando, brucerai ogni giorno più calorie per far fronte alle esigenze della dieta di tuo figlio. Stai alimentando lui e nello stesso tempo devi mantenere il tuo corpo in ogni aspetto, quindi questo si traduce in maggior calorie bruciate che ti aiutano a perdere i kili che hai guadagnato durante la gravidanza. 

I neonati spesso si sviluppano molto bene con il latte di mamma. Il latte artificiale ha vitamine sintetiche e minerali, fatti in laboratorio, e non sono salutari come invece lo è il latte materno. Niente può sostituire il latte di mamma, è la cosa più salutare e naturale che possiamo ingerire.

I bimbi grazie all’allattamento al seno sviluppano un sistema immunitario forte nelle prime settimane. Infatti, i neonati, durante i primi mesi di vita non hanno ancora sviluppato un sistema immunitario proprio. Se vengono allattati dalla mamma, “sfruttano” le difese della mamma, fino a che non sono in grado di svilupparne uno proprio. Tutto questo, quindi si traduce in meno raffreddori, meno infezioni ed un inizio di vita più sano.

L’allattamento inoltre, è stato collegato ad un incidenza più bassa di SIDS (morte improvvisa del lattante). Anche se gli scienziati non sono sicuri sul perchè, gli studi mostrano che i bambini allattati al seno hanno una probabilità più bassa di morire di SIDS. Molti hanno teorie sul perchè, ma i numeri mostrano che l’allattamento materno offre la migliore protezione contro questo fenomeno misterioso!.

Un altro fantastico beneficio è che instaura un meraviglioso legame affettivo tra mamma e bambino. Perchè la mamma essendo la sola che può nutrire il suo bambino nelle prime settimane, questo fa sì che abbiano più tempo per instaurare un legame. Infatti, gli occhi del neonato possono mettere a fuoco soltanto cose molto vicine, circa a 8-10 cm., che è la distanza che c’é tra il viso del bambino e quello della mamma quando sta allattando.

Il contatto visivo, il contatto pelle a pelle, sono la prima forma di interazione che viene offerta da questa profonda esperienza.

Buon allattamento,

Graziella

Fonte foto:Image: ‘Lachen aan de borst‘

Così spesso le mamme in attesa  e le neo mamme sono il bersaglio perfetto per queste storie “dell’orrore”, che leggendo di tutti questi problemi possono spaventarsi e decidere di non allattare il proprio bambino.

Quindi, allattare è così difficile? Cosa può fare una mamma per prevenire i problemi che possono accadere?

In primo luogo, il fatto che allattare è difficile è un concetto che è presente solo nel mondo occidentale moderno.

Un antropolologo chiese ad un gruppo di donne natie se le neo mamme trovavano difficoltà ad allattare i loro bambini, e loro quasi non capirono la domanda, perchè allattare non è nient’altro che una cosa naturale, come respirare!.

Non potrebbe essere che molte delle cose che rendono difficile l’allattamento naturale sia l’aspettarsi che sarà duro ?

Aggiungi il fatto che molte donne oggi non hanno mai visto una mamma allattare il proprio bambino nella realtà. Molte ragazze non hanno mai osservato le loro madri allattare i loro fratelli più piccoli. Perciò il ritratto di una donna che allatta è assolutamente nuovo nella loro mente.

Cosa vogliamo dire poi, delle informazioni sull’allattamento che sottolineano il fatto che tanto devi tornare presto al lavoro e sei magari costretta a lasciare il tuo bimbo ad una baby sitter, o le informazioni che ti danno in ospedale o i pediatri.

Una mamma si è sentita dire dal personale dell’ospedale dopo che il suo primo figlio era nato, “non allattare per più di 5 minuti o avrai male!”. Questa mamma per fortuna sapeva che se avesse seguito quel “consiglio” avrebbe avuto un approvigionamento basso di latte, con conseguente problemi di peso di suo figlio, così lo ignorò!.

Ma altre mamme non sono così fortunate. Quante mamme al primo impedimento o consiglio sbagliato pensano di superarlo sostituendo l’allattamento naturale con una bottiglia di biberon?.

Quindi, come può trovare un buon consiglio una mamma? Un modo può essere quello di frequentare altri madri che allattano naturalmente. Fai loro delle domande e osservale mentre allattano i loro bambini. Esistono anche gruppi di appoggio per l’allattamento materno. Controlla inoltre che i consigli che leggi o senti trovino un riscontro con quello che le mamme che allattano ti dicono.

Una mamma una volta mi disse che imparare ad allattare non era così diverso dall’ imparare a fare l’amore. Non sono sempre “facili” le prime volte che si prova a farlo, però quante coppie conosci che abbandonano dopo un paio di settimane di risultati deludenti? La maggior parte delle persone continuano a tentare finchè l’esperienza non diventa quella che hanno sempre sperato che fosse!.

Buon allattamento,

Graziella   

Fonte foto:Image: ‘eyelashes!‘

1) Una nascita senza complicazioni rende più facile l’allattamento materno, perchè sia la mamma che il bimbo sono più vigili e svegli, e possono così avviare l’allattamento nel modo migliore.

Se è possibile quindi cerca di “progettare” una nascita naturale.

2) Non utilizzare nessun tipo di accessorio artificiale.

Avvisa anche il personale dell’ospedale che stai avviando l’allattamento e che quindi non vuoi che tuo figlio riceva alcun tipo di accessorio artificiale.

3) Trova un pediatra ed una ostestrica che sostengono l’allattamento naturale.  Alcuni purtroppo, ti aiutano inizialmente, ma al primo segnale di difficoltà ti “consigliano” di passare al latte artificiale.

Devi trovare un vero e proprio sostenitore dell’allattamento naturale, che ti aiuti e ti sostenga se avrai delle difficoltà da superare.

4) Ascolta il tuo bambino. Tuo figlio ti chiede di essere attaccato al seno per una grande varietà di ragioni, molte delle quali non hanno nulla a che vedere con la fame.

Allattare frequentemente ti assicura un approvvigionamento di latte sano per soddisfare le necessità di tuo figlio. E’ anche un modo per calmarlo, ed aiutarlo ad integrarsi nel mondo reale.

5) Tieni spesso il tuo bambino in un marsupio o fascia. Portare con te il bambino rende l’allattamento più semplice, in quanto lui è vicino a te.

Inoltre, ti senti più libera nei movimenti mentre lui si focalizza di più sull’allattamento. Rende anche l’allattamento in pubblico più comodo!.

Il Dott. William Sears ha detto su questo: “Probabilmente uno degli aspetti più meravigliosi dell’utilizzo di una fascia o marsupio è che permette di allattare in movimento. Così le mamme super impegnate di oggi possono allevare i loro bambini con la migliore nutrizione, continuando il loro stile di vita molto attivo”.

6) Parla con il papà del bambino e la tua famiglia. Assicurati di comunicare alla tua famiglia quanto tu tenga ad allattare il tuo bimbo. Spiegagli i benefici in modo che loro possano così supportarti.

7) Impara ad allattare in pubblico. L’autrice Amy Spangler afferma: “Io incoraggio le giovani madri, se noto che provano soggezzione, ad allattare i loro figli ovunque, perchè finchè la maggior parte di esse non lo farà, non abbiamo molte possibilità di cambiare gli atteggiamenti del resto della gente.”

Fai pratica con tuo figlio davanti ad uno specchio, così imparerai a farlo in maniera discreta.

8 ) Non paragonare il tuo bambino con altri. Bambini sani, ben allattati al seno possono avere diversi pesi e misure.

Il tuo bambino crescerà in un determinato modo soprattutto in base a fattori genetici.

9) Impara come attaccarlo bene al seno. Imparare a farlo bene è una delle più, se non la Più importante cosa, che da una parte ti può evitare dolore e dall’altra ti assicura un adeguato prosciugamento del seno ( questo farà sì che tu produca latte in abbondanza).

Fatti quindi aiutare se tu o li tuo bambino state avendo delle difficoltà.

10) Prova a dormire insieme a tuo figlio. Condividere il sonno rende l’allattamento materno più facile.

I bambini che dormono con le loro madri, prendono più latte e stimolano gli ormoni materni a produrne.

Inoltre, in genere entrambi riescono a riposare di più.

Buon allattamento!

Graziella