Mentre alcune persone abituate alla medicina moderna possono essere sospettose, è ancora uno dei tipi di medicina più utilizzati in tutto il mondo e continua a guadagnare popolarità nel mondo occidentale.

La medicina omeopatica è basata su 3 principi fondamentali.

Il principale principio dell’omeopatia è che simile cura simile. Invece dei trattamenti basati sulla malattia che il tuo dottore ritiene che tu abbia, invece il trattamento è basato sui sintomi che tu stesso sai di avere.

Il secondo principio è che c’è solo un trattamento, non due o perfino dieci, come ti potrebbe consigliare un medico tradizionale.

Il terzo principio è che tutto viene somministrato in dosi estremamente piccole.

Per curarti omeopaticamente, devi capire quali sono tutti i sintomi. Una volta che avrai conosciuto i tuoi sintomi, trovi una sostanza che causa esattamente la stessa serie di sintomi ed inizi ad assumerne una piccola quantità.

Dal momento che ne prendi solo una quantità davvero molto piccola, la sostanza non solo non è nociva per te, ma ti guarisce, in genere a lungo termine o anche in modo permanente.

Quando la maggior parte delle persone sente parlare di omeopatia, la loro reazione iniziale è “assolutamente no!”. Curare i sintomi con qualcosa che causa quei sintomi sembra completamente un contro senso, ma è un concetto che è utilizzato nella medicina moderna come nelle cure più antiche.

Le iniezioni utilizzate comunemente per curare le allergie contengono una piccola quantità di quello a cui sei allergico. Molti vaccini contengono una piccola quantità della malattia dalla quale ti devono proteggere.

La medicina omeopatica è non soltanto considerata efficace, ha molti benefici rispetto alla medicina moderna.

Come molte altre cure mediche naturali, la maggior parte dei rimedi omeopatici è totalmente naturale. Questo non li rende necessariamente più sicuri, ma questi rimedi tendono a causare meno effetti collaterali, hanno poche interazioni con i farmaci e sono generalmente migliori per il tuo stato di salute generale.

Anche i medicinali omeopatici sono considerati migliori per il tuo corpo perché lavorano con esso. Molti farmaci moderni lavorano per sopprimere i sintomi come la febbre o la tosse. Questi sintomi sono i modi naturali attraverso cui il corpo si libera di una malattia.

Invece di sopprimere i sintomi, la medicina omeopatica lavora per curare il problema stesso, mentre si  rivolge ai sintomi specifici.

Quando si trova la cura giusta, l’omeopatia è ritenuta molto efficace. Il grande problema è che come ci sono migliaia di prescrizioni e farmaci, ci sono anche migliaia di rimedi omeopatici. E se non riesci ad individuare quello giusto, non funzionerà.

Anche se puoi acquistare i rimedi omeopatici senza ricetta medica, proprio come medicine alle erbe o altre medicine alternative, questo non significa che curarti in questo modo sia sicuro al 100%.

Se hai seriamente intenzione di avvicinarti a questo tipo di medicina dovresti parlarne con un dottore esperto di medicina alternativa o prenotare una visita da uno specialista di questo ambito.

Personalmente l’omeopatia la uso spesso e l’ho già testata su diversi problemi di salute, sia su me e mio marito e sia su mio figlio, devo dire con grandi benefici e con risultati evidenti in pochissimo tempo.

Al tuo benessere,

Graziella

RISORSE UTILI:

Libro “Omeopatia per Bambini”. Dedicato a tutti i genitori che desiderano una guida pratica in ogni circostanza.

Libro “Omeopatia in Gravidanza”.

Libro “Omeopatia da Viaggio”.  Un prezioso volume di pronto soccorso omeopatico da mettere in valigia.

Libro “Enciclopedia dell’omeopatia”. Il testo più completo e aggiornato sui rimedi omeopatici.

Libro “Manuale di Omeopatia nel cane e nel gatto”. Per i nostri amici a 4 zampe!.

D’altro canto, ultimamente si è sviluppata sempre più forte nei media la tendenza che gli 8 bicchieri al giorno raccomandati di solito sono solo una leggenda, tecnicamente accurata, ma non completa.

Qualsiasi sia il fabbisogno, 8 bicchieri di acqua al giorno, o 4, o 10, comunque molte persone non stanno cogliendo il messaggio che, non stanno assumendo abbastanza acqua.

Perfino i dietologi, i nutrizionisti ed i professionisti medici stanno contribuendo al problema informando le persone che stanno assumendo abbastanza acqua nella loro dieta sotto forma di frutta e verdura.

Questo potrebbe anche essere vero per qualche individuo, ma per la maggior parte della gente non è così.

Inoltre, hai mai notato che appena metti delle verdure in una pentola ed accendi il fuoco appare subito del liquido nella padella ed appena dopo puoi osservare del vapore che ne fuoriesce? Questo accade perché stai letteralmente cuocendo l’acqua delle verdure.

I ricercatori stimano che metà della popolazione mondiale è cronicamente disidratata.

Più dei 2/3 del tuo peso corporeo è costituito da acqua. Senza un livello adeguato di acqua i processi biochimici ed elettrici (eh già, elettrici, continua a leggere!) iniziano a non funzionare più come dovrebbero.

La lista di motivazioni per cui il tuo corpo ha bisogno di acqua è ricca, come quella delle funzioni corporee; però, per motivi di spazio, ecco 10 buone ragioni per bere più acqua.

1. Il tuo sangue è composto per l’80% da acqua ed ha bisogno di acqua per produrre nuovi globuli sani.

2. Le tue ossa sono costituite da più del 50% di acqua e, come immaginerai, hanno bisogno di acqua per produrre nuovi osteociti sani.

3. Bere più acqua aiuta il tuo corpo ad alleviare il dolore, tendendo in attività il tuo sistema linfatico. Il sistema linfatico è una rete di linfonodi, vasi linfatici e linfa, che porta le scorie all’esterno del nostro  corpo. Richiede acqua per funzionare correttamente.

4. L’acqua aiuta ad eliminare le scorie e le tossine dal nostro organismo attraverso il sistema linfatico, i reni e l’intestino.

5. L’acqua riduce i dolori articolari, lubrifica le tue articolazioni e le protegge dall’usura.

6. L’acqua regola il tuo metabolismo; quindi se sei sovrappeso forse potresti aver bisogno di più acqua.

7. L’acqua regola la temperatura corporea.

8. L’acqua aiuta ad assicurare il corretto funzionamento elettrico, in modo che il tuo cervello ed il tuo sistema nervoso possano funzionare correttamente. Il tuo cervello ed il tuo sistema nervoso emettono impulsi elettrici per funzionare nel modo giusto.

I ricercatori stimano che il tuo cervello emette circa la stessa quantità di elettricità di una lampadina da 60 watt. Quindi, c’è qualcosa di vero nell’immagine della lampadina che si accende quando qualcuno ha una buona idea.

9. L’acqua allevia la disidratazione (ed ho già detto che la maggior parte delle persone è cronicamente disidratata)

10. Ogni cellula ed organo del tuo corpo richiede quantità di acqua adeguate per funzionare correttamente.

Quindi, uno dei modi più rapidi e semplici per migliorare la tua salute è iniziare a bere più acqua ogni giorno.

Assicurati di bere acqua a stomaco vuoto, altrimenti non farai altro che diluire i tuoi enzimi digestivi, rallentando la digestione.

La temperatura ideale dell’acqua dovrebbe essere tiepida (sì hai letto bene!), però se ti devi ancora abituare, a tempertatura ambiente va bene.

Scegli acqua purificata quanto più possibile (ma procurati una bottiglia senza Bisfenolo A, così non inquinerai il pianeta e terrai la tua famiglia al riparo da questa sostanza!).

In un paese benestante e sviluppato, non abbiamo davvero scuse per non bere abbastanza acqua.

Al tuo benessere,

Graziella

RISORSE UTILI:

Se vuoi imparare tutto sul modo corretto di bere…come, quando, quanto, perchè e molto altro ti consiglio il programma Energy Training dove c’è un’intera sezione dedicata a questo.

Ecco elencate di seguito 15 buone ragione per cui è sempre meglio per te e la tua famiglia scegliere di mangiare cibo biologico.

1. Studio dopo studio, le ricerche delle organizzazioni indipendenti mostrano chiaramente che il cibo biologico è più ricco di nutrienti rispetto al cibo tradizionale. Le stesse ricerche mostrano che i prodotti biologici contengono più vitamina C, antiossidanti e minerali come calcio, ferro, magnesio e cromo.

2. I cibi biologici sono privi di neurotossine (tossine che danneggiano le cellule nervose e cerebrali). Una classe di pesticidi comunemente utilizzati, chiamati organofosfati, sono stati sviluppati durante la I Guerra Mondiale come agenti neurotossici.

Quando nella guerra non ci fu più bisogno di loro, l’industria li ha adattati ad uccidere gli insetti ed i parassiti del cibo. Molti pesticidi sono tuttora considerati neurotossici.

3. I cibi biologici aiutano la crescita del corpo e del cervello del bambino. Il corpo ed il cervello dei bambini nella fase della crescita sono più sensibili alle tossine rispetto a quelli degli adulti.

Scegliere cibi biologici aiuta a nutrire i loro corpi senza l’esposizione a pesticidi e organismi geneticamente modificati, che hanno una storia di utilizzo relativamente breve.

4. Sono cibo vero, non fabbriche di pesticidi. Il 18% di tutti i semi geneticamente modificati (perciò i cibi che ne derivano) sono creati per produrre i propri pesticidi.

Le ricerche mettono in evidenza che questi semi potrebbero continuare a produrre pesticidi nel tuo corpo, una volta che hai mangiato il cibo da essi derivato! Cibi che sono fabbriche di pesticidi….no grazie.

5. L’Agenzia per la Protezione Ambientale stima che i pesticidi inquinano la primaria risorsa di acqua per metà della popolazione.

La coltivazione biologica è la miglior soluzione al problema. Comprare alimenti biologici aiuta a ridurre l’inquinamento della tua acqua potabile.

6. Il cibo biologico è dalla parte del pianeta (quando le grandi aziende non ci mettono le mani). La coltivazione biologica esiste da migliaia di anni ed è la scelta sostenibile per il futuro.

Prova a paragonarla alle moderne pratiche agricole che sono distruttive per l’ambiente, a causa dell’ampio uso di diserbanti, pesticidi, fungicidi e fertilizzanti ad hanno portato a gravi danni ambientali in molte parti del mondo.

7. Le varietà di cibo biologico cresciute in aziende agricole biologiche di piccole dimensioni aiutano ad assicurare che le famiglie coltivatrici indipendenti possano creare un sostentamento. Considerala la versione domestica del commercio equo.

8. La maggior parte del cibo biologico è più buono del corrispondente cresciuto con i pesticidi.

9. Gli alimenti biologici non sono esposti a maturazione con gas come alcuni frutti e verdure (tra cui le banane).

10. Le aziende agricole biologiche sono più sicure per chi ci lavora. Una ricerca del Dipartimento di Salute Pubblica di Harvard ha rilevato un aumento del 70% dell’incidenza del morbo di Parkinson tra le persone esposte ai pesticidi.

Scegliere cibi biologici significa che più persone potranno lavorare nelle aziende agricole senza correre il potenziale rischio di contrarre il Parkinson o altre malattie.

11. I cibi biologici sostengono gli habitat naturali. Anche le quantità di pesticidi comunemente utilizzate stanno arrecando dei danni alla natura.

12. Mangiare biologico può ridurre il rischio di cancro. L’EPA considera il 60% dei diserbanti, il 90% dei fungicidi ed il 30% degli insetticidi potenzialmente cancerogeni.

È ragionevole pensare che il fatto che il numero di tumori cresca tanto rapidamente, sia almeno in parte collegato all’uso di questi pesticidi cancerogeni.

13. Scegliere carni biologiche abbassa l’esposizione agli antibiotici, ormoni sintetici e farmaci che vengono somministrati agli animali e vengono indirettamente assunti anche da te.

14. Il cibo biologico è provato e testato. Da alcune stime risulta che l’80% del consumo medio di cibo di una persona è costituito da cibo geneticamente modificato. Evita di far parte di questo ampio ed incontrollato esperimento.

15.  Il cibo biologico supporta una più ampia biodiversità. La diversità è fondamentale per la vita su questo pianeta. I cibi geneticamente modificati e non-biologici sono concentrati su produzioni monocoltura e stanno distruggendo la biodiversità.

Al tuo benessere,

Graziella 

RISORSE UTILI:

Se vuoi imparare tutto ciò che c’è da sapere sull’alimentazione naturale (ma non solo!) e scoprire come possa realmente migliorare la tua salute e quella dei tuoi cari, allora il programma Energy training è quello che fà per te!.

Ma come puoi apparire al meglio quando la tua pelle ha un aspetto opaco?

Ecco qua alcuni semplici modi per restituire alla pelle la sua luminosità.

Sapevi che il tuo aspetto può rivelare le condizioni del tuo organismo? E’ la pura verità.

Per esempio, se perdi i capelli, potrebbe essere perché al tuo corpo mancano le vitamine ed i minerali essenziali per la costituzione di capelli sani, come la vitamina E.

La pelle è l’organo più esteso che possediamo e si trova nella parte esterna del corpo. Per mantenere la tua pelle sana devi mantenere in salute gli organi vitali interni. Inizia a prenderti cura della tua pelle.

Suggerimenti per la cura della pelle

La pelle può essere luminosa soltanto se è ben nutrita. Anche un’accurata pulizia fa parte del nutrimento.

Ci sono 3 passi fondamentali per la routine di bellezza quotidiana: pulizia, tonificazione ed idratazione.

La pulizia comporta la rimozione quotidiana dello sporco e delle impurità dal tuo viso. Se utilizzi un detergente professionale, assicurati che sia a base di ingredienti naturali e che non contenga alcol.

Effettua la pulizia del viso al mattino e prima di andare a letto. Non vorrai di certo dormire per tutta la notte con le impurità accumulate sul viso durante la giornata!

Una maschera settimanale ai fiocchi d’avena può rimuovere in profondità le impurità dai pori.

Il tonico ristabilisce l’equilibrio della tua pelle. Noterai anche una riduzione della dimensione dei pori. Inoltre il tonico ha un effetto rinfrescante sul tuo viso e rimuoverà ogni traccia delle impurità lasciate dal detergente. Non hai bisogno di un tonico astringente, a meno che non abbia la pelle grassa. Le pelli secche possono farne a meno.

L’idratazione restituisce l’acqua alla pelle. La pelle idratata nel modo giusto appare più sana e lo è. E’ più morbida al tatto.

Cerca di evitare le lozioni troppo pesanti che possono otturare i pori e causare foruncoli. Usa un idratante leggero che si assorba velocemente, senza agenti chimici e profumi.

Mangia bene per una pelle sana

Nutrire il tuo corpo con cose buone ti farà bene. Quello che mangi ha molto a che fare con la tua pelle (e non solo!).

Bevi acqua. Questo punto non sarà mai abbastanza sottolineato. Il tuo corpo è composto per lo più d’acqua. Ogni organismo ne ha bisogno per sopravvivere. Bevine almeno 8 bicchieri al giorno. Puoi bere anche qualche altra bevanda come tè o tisane, ma evita le bibite gassate perché hanno un elevato contenuto di zuccheri e di calorie.

Cereali integrali. I cereali integrali contengono molte fibre. Le fibre non soltanto ti aiutano a sentirti pieno più a lungo, ma aiutano anche il tuo apparato digerente a smaltire alcuni dei grassi che assumi con il cibo. Molti dei problemi del nostro tratto digerente derivano da ciò che vi immettiamo. Spesso mangiamo meno fibre di quante ce ne servirebbero e soffriamo di colon irritabile, costipazione e diarrea. 

Frutta e verdura. Oltre a costituire uno spuntino naturalmente dolce, sono anche piene di elementi che fanno molto bene, come gli antiossidanti. Tra questi i fenoli, la quercetina, la capsaicina, il betacarotene e l’allicina, giusto per elencarne alcuni.

Gli antiossidanti stimolano il sistema immunitario, il quale aiuterà la tua pelle a diventare una barriera protettiva migliore contro le infezioni.

Mostrati nella tua forma migliore con questi consigli per nutrire il tuo corpo dentro e fuori!

Se vuoi ricevere tante ricette casalinghe per la bellezza naturale della tua pelle, ti basta iscriverti alla newsletter gratuita di NaturalmenteMamma, per ricevere il mio ebook “Bella Naturalmente”.

RISORSE UTILI:

Se vuoi imparare tutto sull’alimentazione naturale migliore per te e la tua famiglia e vuoi trasformare la tua vita  riscoprendo il vero benessere e il modo per sentirsi davvero bene dentro e fuori, allora il programma “Energy Training” è sicuramente quello che fà per te!.

Al tuo benessere,

Graziella

Ma c’è un tipo di olio che è verde, sostenibile, salutare e, per quanto ne sò, non ha mai causato interventi militari: l’olio dell’albero del tè. 

L’olio dell’albero del tè, spiega il gruppo di ricerca sull’olio dell’albero del tè dell’Università dell’Australia Occidentale, è un olio essenziale distillato dalla pianta australiana Melaleuca Alternifolia (tipica dell’Australia e nativa del nuovo Galles del Sud).

L’olio di Melaleuca in genere và da un colore chiaro ad un dorato chiarissimo ed emana un odore fresco, che ricorda la canfora. 

Kathi Keville dice che questo olio spesso viene definito come un “armadietto dei medicinali in bottiglia” ed è “efficace contro batteri, funghi e virus e stimola il sistema immunitario”.

Qui sono elencati 20 modi per usare questa formula magica per la salute e per la casa.

Ma prima 2 note importanti:

*Assicurati che sia in una bottiglia di vetro scuro con un contagocce. Questo eviterà il contatto diretto con la luce, che potrebbe ridurre l’efficacia dell’olio.

*Non ingerirlo.

*Mia nota personale: questo articolo non sostituisce le indicazioni mediche. 

20 MODI ECCEZZIONALI DI UTILIZZARE L’OLIO TEA TREE

PER LA SALUTE

1. Picchiettane un po’ per trattare l’acne.

2. Un antimicotico per trattare il piede d’atleta, l’eczema, varie infezioni da candida, ecc…

3. Un antisettico da utilizzare su tagli e scottature.

4. Un antivirale: può alleviare i sintomi di raffreddore ed influenza. Prova ad aggiungerne qualche goccia nell’acqua della vasca da bagno.

5. Aggiungine un po’ all’apparecchio per l’aerosol per diminuire la congestione toracica.

6. Aggiungine una piccola quantità allo shampoo per distruggere i pidocchi della testa.

7. Una piccola quantità aggiunta all’acqua della vasca da bagno può aiutare anche a combattere i cattivi odori corporei.

8. Aiuta a trattare la sinusite.

9. Per la forfora e la secchezza del cuoio capelluto.

10. Sottoforma di aromaterapia, l’olio dell’albero del tè è utilizzato per trattare il raffreddore, la tosse persistente, l’acne, il mal di denti e le scottature solari. 

PER LA PULIZIA 

11. Per creare un detersivo universale, mescola 2 cucchiaini di olio tea tree con 2 tazze d’acqua in una bottiglia con spruzzatore.

12. Un’altra versione sarebbe 400 ml di acqua con 30 ml di sapone vegetale e 10 gocce di olio dell’albero del tè.

13. Mescola quest’ultima soluzione con sale per pulire la vasca e le piastrelle del bagno.

14. Mettine qualche goccia nel dispenser della lavastoviglie, poi aggiungi il normale detersivo.

15. Qualche goccia aggiunta ad ogni carico di bucato lascia sui tuoi vestiti un buon odore di pulito.

16. Tieni sotto controllo la muffa con uno spray a base di olio tea tree.

17. Rimuovi la muffa con lo stesso spray.

18. Per tenere alla larga i germi, spruzzalo sui seggioloni, sui sedili dell’auto ed altri punti a rischio.

19. 15 gocce in 250 ml di acqua possono essere un efficace insettifugo.

20. Assicurati di portarlo con te durante le escursioni ed i campeggi per applicarlo direttamente sulle punture degli insetti o sulle bolle.

Al tuo benessere,

Graziella

Ma purtroppo (anzi, per fortuna), informandomi a fondo sull’argomento ho scoperto molte altre ragioni per cui il latte di mucca non sarebbe più entrato nel mio frigo, la più importante delle quali è: IL LATTE DI MUCCA NON E’ ADATTO ALL’UOMO! (così come quello di altri animali).

Perchè il latte di mucca non è adatto all’uomo?  (cito esattamente le parole del libro “Latte e Formaggio” di Claudio Corvino).

“In natura, il latte è l’alimento previsto per la crescita dei cuccioli dei mammiferi ed il latte di ogni specie va ad esclusivo beneficio di quella specie; questo è evidente dalla diversa composizione dei vari latti. Infatti:

• Nessun mammifero, tranne l’Uomo, consuma il latte di un’altra specie;
• Nessun mammifero continua a bere latte dopo lo svezzamento e, una volta svezzato, è comunque in grado di vivere cibandosi degli alimenti per cui sono biologicamente adatti.

Il latte NON è cibo adatto ai bambini e agli adulti, neanche se fosse specie-specifico, cioè di donna, perchè le esigenze nutrizionali dell’adulto sono differenti da quelle del lattante.

Il latte vaccino è molto diverso per composizione rispetto al latte di donna perchè è previsto per la crescita del vitello:

• Troppe proteine: quattro volte di più! (3.6 comtro 0.9);
• Proteine molto diverse: rapporto caseina/latto-proteine 4.5:1 contro 0.4:1;
• Poco lattosio: (49 gr/litro contro 70 gr/litro);
• Rapporto grassi saturi/insaturi svantaggioso;
• Percentuale di calcio troppo elevata: 1170 mg/litro contro 340 mg/litro;
• Rapporto calcio/fosforo svantaggioso: 1.3:1 (latte vaccino) contro 2.4:1 (latte materno);
• Troppi sali minerali: 7 gr/litro contro 2 gr/litro.

Dunque ad ogni mammifero il suo latte. Così è sempre stato almeno fino a quando un mammifero, l’uomo, ha iniziato ad addomesticare altri mammiferi (mucche, capre, pecore) per cibarsi delle loro carni e del loro latte.

 Adattamento dell’Uomo al Lattosio

Il lattosio, per essere digerito, necessità la presenza della lattasi, enzima prodotto dalle cellule della mucosa intestinale.

Solo in quest ultimo secolo, in seguito a sempre più frequenti segnalazioni di soggetti che presentavano dolori intestinali e diarrea profusa per l’ingestione di latte vaccino, è stata dimostrata la base biologica dell’intolleranza al latte, vale a dire la mancanza di lattasi nell’intestino dei soggetti intolleranti.

Ben presto ci si rese conto che gli essere umani “lattasi  deficienti” erano la maggior parte dell’umanità!.

Questo perchè, col passare degli anni, tutti i mammiferi, compreso l’uomo, perdono la capacità di produrre l’enzima lattasi, poichè col progredire della crescita del cucciolo, la madre non è più in grado di produrre la quantità di latte necessaria a soddisfare le necessità nutrizionali del bambino e il bambino inizia ad assumere il cibo dei grandi.

L’unico modo per continuare a bere latte dopo essere stati svezzati, è quello di “rubarlo” ad altri mammiferi che stanno allattando.

Se gli uomini avessero avuto bisogno di bere grandi quantità di latte per soddisfare delle esigenze nutritive, la selezione naturale avrebbe favorito gli individui con il gene della lattasi!.

Ci sono in tutto il mondo intere popolazioni che non hanno mai bevuto latte e che vivono a lungo e in salute: anzi a tutt’oggi la maggior parte della popolazione mondiale non ha bisogno, e di fatto, non usa del latte animale per soddisfare le esigenze nutrizionali di base.

L’assunzione di un cibo non fisiologico (cioè non previsto per l’accrescimento e lo sviluppo di una specie e quindi non specifico alla fisiologia e alla biochimica di un organismo) può diventare fonte di malattia se assunto in modo continuativo e in quantità eccessiva.

Infatti, è stato dimostrato in questi ultimi anni come il latte possa essere la causa (o la concausa) di numerose malattie o ne possa favorire l’insorgenza quando il suo consumo diventa costante e rilevante.

Le più importanti sono:

• Cancro
• Distrurbi circolatori e cardiopatie ischemiche
• Cisti ovariche
• Allergie e patologie infiammatorie correlate
• Osteoporosi
• Calcolosi renale e alla cistifellea
• Asma
• Carie dentaria

Noi siamo abituati ad accettare rassegnati queste malattie, attribuendone la causa a virus e batteri. Ma abbiamo mai provato a modificare l’alimentazione in senso fisiologico e ad eliminare latte vaccino e formaggio? Nella maggior parte dei casi i bambini non si ammalano più!.

I virus e i batteri continuano a essere presenti, ma non prendono il sopravvento. Il metodo vincente per eliminare le malattie non è tentare di eliminare i virus e i batteri – è una battaglia persa: di virus e batteri ce ne saranno sempre, a miliardi – ma fare in modo di rendere l’organismo resistente nutrendolo con il cibo adatto, nella quantità adatta!.”

Al vostro benessere,

Graziella

Nota: Se vuoi leggere la prima parte di questo articolo….”Latte di Mucca: Ecco Perchè L’ho Tolto a Mio Figlio (1° Parte)

Poi gli antibiotici cominciarono ad essere prescritti per tutto, anche per infezioni virali che non ne richiedevano l’utilizzo.

Oggi, gli antibiotici sono prescritti addirittura come precauzione, anche quando nessuna infezione è presente!. Vengono aggiunti ai saponi, ai prodotti di pulizia, alle salviette igieniche. Quindi, qual’è il problema? Ci sono Pro e Contro nell’utilizzo degli antibiotici sintetici?.

• CONTRO

* Resistenza Batterica – I batteri hanno abilità sorprendenti nell’imparare a resistere ad una semplice sostanza antibiotica. Gli antibiotici sintetici possono essere considerati come una “pallottola magica” che si suppone abbia come bersaglio un particolare germe/germi in questione.

I batteri che vengono esposti su base continua al componente antibiotico cominciano a sviluppare una resistenza, e passano poi le informazioni raccolte alle generazioni successive di batteri.

Questo fa sì che vengano prodotti batteri che risultano resistenti ad un particolare antibiotico senza essere mai stati esposti ad esso - i “superbatteri” che possono provocare infezioni incurabili. Insomma, c’è il potenziale per creare un reale disastro medico o biologico davanti a questi “superbatteri”.

* Flora Intestinale – Gli antibiotici, in particolare quelli “ad ampio spettro” possono, e quasi sempre lo fanno, uccidere i batteri intestinali salutari. Questo può avere un profondo effetto sulla salute digestiva e sul nostro sistema immunitario (molta della nostra risposta immunitaria risiede nell’intestino!).

Quindi con un sistema immunitario fuori equilibrio, diventiamo più soggetti ad ulteriori infezioni, allergie, e problemi cronici, come disturbi intestinali e sindrome da affaticamento cronica.

• PRO

* Le Emergenze – Se c’è un’emergenza, gli antibiotici possono diventare un salva-vita. Per la maggior parte della storia umana, le persone soffrirono terribilmente di infezioni croniche, e qualcosa di semplice come un mal di denti poteva dimostarsi fatale!.

In un’emergenza, quando una vita è in serio pericolo, gli antibiotici possono essere molto efficaci….a patto che non si sia sviluppata nessuna resistenza!.

* Antibiotici Naturali – E’ molto meno probabile che gli antibiotici nel loro stato naturale incoraggino una resistenza batterica. Le fonti erbacee di antibiotici hanno multipli (a volte dozzine o centinaia) di composti attivi in confronto ad uno o due presenti negli antibiotici sintetici.

Questo è sicuramente il lato brillante degli antibiotici. Essi sono economici, specialmente se comparati con la spesa straordinaria delle prescrizioni mediche. Alcune sostanze antibiotiche naturali, come l’aglio sono facilmente disponibili ed economiche.

Ad ogni modo, credo che gli antibiotici sintetici hanno davvero il potenziale per essere dei salva-vita.

Però, credo che la chiave sia quella di riservarli solo quando ce nè realmente bisogno!.

Al tuo benessere,

Graziella

Fonte foto:’Pre-root canal meds‘

Alcuni nutrizionisti si riferiscono alla depressione come un “disagio dell’intero corpo”, implicando il fatto che il corpo così come la mente ha bisogno di terapie.

Di seguito trovi elencati diversi cibi che mi permetto di chiamare “cibi della felicità”.

1. CARBOIDRATI COMPLESSI

I carboidrati vengono convertiti in glucosio dal corpo, e il glucosio provoca la liberazione dell’insulina dal pancreas. L’insulina alza il livello del triptofano, un aminoacido, nel cervello. Il triptofano è di cruciale importanza per la produzione di serotonina, che induce ad una maggiore sensazione di benessere.

Tutto questo per dire, che includere nella tua dieta carboidrati sani nella loro forma integrale, può aiutare a dare una spinta positiva al tuo umore. Cerca di includere i seguenti cereali nell tua dieta:

* Riso Integrale

* Il Miglio

* La Quinoa

* Le Avene

* Grano Integrale (con la nota che ci sono alcuni esperti che suggeriscono di omettere il grano in caso di depressione, poichè il glutine è stato collegato a stati depressivi in alcune persone).

2. SEMI E NOCI

Alcuni semi contengono triptofano. Questi includono:

* Semi di Girasole

* Semi di Zucca

3. INSALATA VERDE

Ci sono insalate che contengono una combinazionne di alcuni o tutti gli elementi che possono aiutare a combattere la depressione.

* Portulaca

* Crescione

* Chenopodio

* Lattuga

La portulaca in particolare è un cibo anti-depressione. Secondo James A. Duke, la portulaca ha fino a 16 componenti antidepressivi; fra loro c’è il magnesio, il potassio, il calcio, il folato e il litio. La portulaca contiene inoltre anche acidi grassi essenziali (vedi sotto).

4. CIBI AD ALTO CONTENUTO DI VITAMINA B

Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere i neurotrasmettitori del cervello a livelli alti. I cibi che contengono livelli alti di queste vitamine sono:

* I Fagioli Neri e i Fagioli di Soia

* Gli Asparagi  

* Gli Spinaci

* Cavoletti di Bruxelles

* Il Cavolfiore

* Il Crescione

* I Broccoli

* I Cavoli

* I Piselli

* I Ravanelli

Perchè non preparare una zuppa di fagioli multicolore con pasta integrale, e una bella insalata di verdure che l’accompagna? Oppure puoi mescolare dei broccoli, dei ravanelli e piselli con semi di girasole e maionese fatta con olio di girasole per fare “l’insalata della felicità”. E mangiare qualche manciata di semi croccanti come spuntino….

5. ACIDI GRASSI ESSENZIALI

Anche noti come Omega-3 e Omega-6, la mancanza di questi acidi grassi essenziali può favorire la depressione. Aumenta quindi l’assunzione di questi cibi come:

* Portulaca (menzionata sopra)

* Semi di Lino e Olio di Lino

* Pesci grassi come il salmone (assicurati che sia salmone selvaggio, quello pregiato – l’ultima cosa di cui ha bisogno il tuo cervello è quella di combattere contro la tossicità dei metalli pesanti, consumando pesce contaminato con il mercurio!).

* Olio di Cartamo

* Olio di Oliva

* Avocado

* Noci crude (specialmente anacardi, noccioline e noci)

Una dieta sana, completa, basata su cibi integrali e grassi benefici può essere parte di un percorso da seguire per promuovere la tua salute fisica ed emotiva.

Al tuo benessere,

Graziella

Fonte foto: ‘Come Back To Me Hand

L’esercizio è importante per mantenere un corpo sano per tutta la vita

Il mal di schiena può essere causato da un gran numero di cose. Nel luogo di lavoro, le cadute sono piuttosto comuni. Una torsione improvvisa, una caduta o alzare oggetti pesanti senza il corretto allineamento, sono tutti movimenti che possono portare al mal di schiena.

E, quando hai un dolore nella tua schiena, è molto difficile pensare ad altro.

Un modo per aiutarti ad eliminare il mal di schiena è attraverso la pratica dello yoga. L’arte dello yoga è praticata da secoli. Sono esercizi di allungamento e forza. Quindi anche se non salti per 45 minuti, non significa che non potrai acquisire queste tecniche e diventare più forte!.

Lo yoga è perfetto per le persone con dolore alla schiena ed altri problemi perchè i movimenti vengono fatti lentamente. Prima di cominciare a praticare lo yoga o qualsiasi altro programma di esercizi, consulta sempre un medico. Lui ti potrà consigliare quali esercizi sono migliori in base alla tua situazione.

Nella pratica dello yoga, vengono compiute diverse posizioni che tendono a far comprendere come il nostro corpo e la nostra mente lavorino insieme. E quando proseguirai nella pratica noterai che i tuoi muscoli diventano più flessibili e anche più forti. E ovviamente dei muscoli più forti sono più resistenti alle lesioni.

Lo yoga è una combinazione tra distensione ed esercizio. Mentre ti distendi e mantieni le pose, il tuo corpo rilascia tensione ed incomincia a rilassarsi. Già solo questo può dare sollievo ai tuoi muscoli posteriori.

Ci sono diversi tipi di yoga tra i quali puoi scegliere. L’ Hatha yoga è una forma più gentile da cui puoi trarre beneficio se soffri di dolori alla schiena. Attraverso ogni movimento, imparerai a sapere cosa fa ogni parte del tuo corpo e sarai sicura che sarà allineato.

Un’altra specifica parte dello yoga sono le tecniche di respirazione. Mentre lavori fuori, puoi anche imparare a controllare il tuo respiro. Più ossigeno nel corpo significa più energia!. E di quanta energia abbiamo bisogno noi mamme….

Comincia lentamente. Se non riesci a tenere una posa come l’istruttore o gli altri studenti, non è un problema. Appena farai più pratica, e i tuoi muscoli cominceranno a rilassarsi, sarai capace di compiere bene ogni movimento.

Cerca dei corsi di yoga che vanno incontro a problemi di schiena come il tuo. Un istruttore bene informato sul tuo problema può veramente fare la differenza per aiutarti.

Quindi se stai cercando dei modi per alleviare il tuo mal di schiena, non trascurare lo yoga come complemento importante da aggiungere eventualmente ad altre forme di terapia e trattamento. Lo yoga si concentra sul collegamento tra mente e corpo e lo usa per riportare il tuo corpo in forma ed equilibrio.

Al tuo benessere,

Graziella

Fonte foto: Image: ‘Yoga Baby‘

Inconsapevolmente mi prendevo cura di lui e della sua pelle nel modo corretto (o almeno, questo mi avevano fatto credere!), fino a quando gli incominciarono a venire diverse eruzioni cutanee. In principio pensavo fosse un’allergia, ma non se nè ando.

Allora ho iniziato a sospettare che fosse un eczema, così l’ho portato dalla pediatra.

Lei mi confermò il mio sospetto e mi prescrisse una pomata molto forte e delle creme per tenere la pelle idratata. Le creme migliorarono un pochino la situazione per un paio di giorni. Poi lo sfogo cutaneo ritornò e la situazione peggiorò!. 

Così mi trasformai  in Detective Mamma per scoprire la causa di questo problema!

Ho cominciato a passare al Radar-Controllo tutti i prodotti per la cura della sua pelle che usavo. Tutte quelle “dolci” lozioni profumate, gli shampoo, i bagnoschiuma, le creme per il sederino ecc…. ed ho cominciato a capire…..

Tutte contenevano Parabeni, e questa era una brutta notizia!. Se avessi continuato ad usare questi prodotti, avrei potuto provocare seri problemi di salute al mio bambino!. Diversi studi hanno mostrato che nelle bambine, ad esempio, possono provocare pubertà precoce, problemi di fertilità (anche nei maschietti) e nei casi più gravi cancro al seno!.

La brutta notizia e che, purtroppo, queste sostanze sono presenti nella maggior parte dei prodotti di cura della pelle. Li puoi trovare negli shampoo, lozioni, cosmetici, lubrificanti per la persona, creme idratanti, dentifrici, creme solari, deodoranti ecc…

Probabilmente li stai usando sul tuo bambino e su di te ogni singolo giorno della tua vita!.

E dato che la pelle è il nostro organo più grande, queste sostanze penetrano attraverso essa nel nostro circolo sanguigno. Una volta dentro, esse imitano gli estrogeni, disturbando il nostro sistema endocrino, e mettono i nostri ormoni a dura prova!.

Sono elementi chimici che vengono usati come conservanti.  

I tipi di Parabeni presenti nei prodotti in commercio sono:

• Methylparaben
• Ethylparaben
• Propylparaben
• Isobutylparaben
• Butylparaben
• Benzylparaben

Ecco alcuni consigli che puoi adottare per smettere di esporre il tuo bambino e te stessa a queste sotanze infami, e poter ridurre così i rischi per la salute.

1) Leggi sempre gli ingredienti presenti in etichetta di tutti i prodotti per la cura del corpo, così come se leggessi le etichette degli alimenti!. Evita tutti quelli dove trovi la parola “paraben” al fondo.

2) Opta per prodotti con conservanti naturali. Alcuni dei migliori sono l’estratto di semi di pompelmo, i semi di agrumi, il sorbato di potassio, l’acido sorbico, phenoxyethanol, e vitamina A, C e E.

3) Non fidarti delle diciture “prodotto naturale” ecc…Il fatto che sulla confezione ci sia scritto “naturale”, purtroppo non significa che non contiene Parabeni. Quindi per essere sicura leggi sempre bene l’etichetta!.

Se vuoi evitare i Parabeni nei cosmetici, impara a fare delle semplici ricette di bellezza seguendo quelle che ho inserito nel mio ebook omaggio “Bella Naturalmente”. Ti basta inserire nel box qui a fianco il tuo nome e la tua mail per iscriverti alla mia newsletter e poi potrai scaricarti gli ebook.

Graziella

Fonte foto: ryanrocketship