30 Modi per Disintossicare la Tua Casa ed il Tuo Corpo
Pubblicato da Graziella Tortorelli - 22 febbraio , 2011 | 3 Commenti
Immagina di svegliarti senza dolori né fastidi, di affrontare la tua giornata con il pieno di energia e concluderla godendoti un ristorativo sonno notturno.
Poi, immagina di svegliarti e ricominciare daccapo. Credi sia impossibile?
Ripensaci. Il segreto sta nell’eliminare le tossine dal tuo corpo e dalla tua vita.
Le tossine possono farti sentire spossata, dolorante, pesante e fuori forma.
Le tossine possono anche essere uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo di malattie croniche come cancro, artrite, allergie e molte alte malattie gravi.
Ecco come cominciare:
1. Mangia cibo biologico per quanto possibile. La maggior parte degli alimenti contengono pesticidi nocivi ed organismi geneticamente modificati. Ecco altre 15 buone ragioni per mangiare biologico.
2. Prova a far sì che la maggior parte della tua dieta sia a base di verdure e di centrifugati. È facile, mangiando abbondanti insalate e bevendo dei centrifugati freschi.
3. Impegnati a mettere in atto programmi periodici di depurazione o di disintossicazione: un giorno a settimana, un week-end al mese, o un periodo di disintossicazione più lungo in primavera e in autunno.
4. Utilizza la sauna per avere un supporto nell’eliminazione delle tossine attraverso il sudore. Naturalmente prima di iniziare un programma di saune consulta il tuo medico.
5. Allunga quotidianamente i tuoi muscoli: yoga, tai chi e qigong sono ottime discipline.
6. Ai prodotti di pulizia chimici preferisci detergenti naturali. Bicarbonato di sodio, aceto ed estratto di semi di pompelmo possono sostituire pressoché tutti i detergenti chimici. Scopri la pulizia ecologica.
7. Evita di usare i pesticidi chimici in casa. Usa il bicarbonato di sodio con zucchero o olio essenziale di menta piperita.
8. Leggi le etichette sugli alimenti ed evita quelli che non conosci.
9. Per la cura della persona e per i cosmetici evita i prodotti chimici sintetici. Leggi le etichette ed evita gli ingredienti che non conosci. Non c’è l’etichetta? Evita quel prodotto. Evita categoricamente quelli che contengono: parabeni, dietanolammina (DEA), o ftalati.
10. Come integrazione alla tua dieta bevi ogni giorno il succo di erba di grano. Il succo di erba di grano dal punto di vista nutritivo equivale ad un’abbondante quantità di verdure.
11. Prendi quotidianamente delle compresse di chlorella o di spirulina o aggiungile ai cibi che prepari per integrare la tua dieta e per aiutarti a raggiungere la quantità di nutrienti di cui hai bisogno.
12. Fai attività fisica per 45 minuti al giorno. Camminata veloce, balzi, corsa, bicicletta, sci di fondo sono tutte ottime scelte. Consulta un medico prima di iniziare.
13. Mangia tutti i giorni almeno 3 dei cibi maggiormente disintossicanti. Alcuni dei migliori disintossicanti sono: broccoli, aglio, spinaci, cavolo, cavolini di Bruxelles, zenzero e curcuma.
14. Scambiati massaggi con il tuo partner. Il massaggio migliora la circolazione e aiuta a mettere in movimento la linfa (la linfa raccoglie le tossine attraverso il corpo, in modo che possano essere eliminate).
15. Dai un calcio alle abitudini. Se fumi, smetti. Se sei esposto a fumo passivo, cerca di evitarlo.
16. Taglia il consumo di alcol. L’alcol deve essere filtrato dal fegato, che ha più di 500 altre funzioni. Anche consumarne in maniera moderata aumenta il rischio di malattie come il cancro al seno.
17. Elimina le tossine in casa e nel garage. Naturalmente, disfatene nella maniera corretta, a seconda delle norme della tua comunità e nel rispetto dell’ambiente.
18. Aggiungi un filtro all’acqua del rubinetto. Anche una Brita ti potrà essere utile per rimuovere alcune delle impurità dalla tua acqua.
19. Getta via le padelle anti-aderenti. Teflon, Silverstone ed altri rivestimenti emettono perfluorochimici nocivi (PFC). L’EPA li classifica come cancerogeni.
20. Per la tua casa scegli tinture senza VOC. I VOC sono composti volatili organici, molti dei quali sono correlati al cancro.
21. Smetti di utilizzare il forno a microonde per il tuo cibo. Le microonde cambiano la struttura delle proteine del cibo, rendendolo potenzialmente nocivo per il tuo corpo.
Le microonde emettono anche radiazioni che possono essere dannose per le persone che si trovano nelle vicinanze.
Usare il forno a microonde è una delle scelte più deleteree che puoi fare per te e la tua famiglia!.
22. Nella tua casa installa un rilevatore di monossido di carbonio se hai un impianto di riscaldamento a gas, a petrolio o un altro tipo di combustibile.
Il monossido di carbonio è inodore ma può causare problemi di salute come mal di testa, stanchezza e perfino la morte.
23. Elimina le muffe. Poche gocce di olio di tea tree su un panno possono essere utili per pulire le pareti, i pavimenti ed altre superfici e per aiutare ad eliminare la muffa.
24. Per la pulizia passa dalle spugne ai panni naturali. La maggior parte delle spugne sono state trattate con un prodotto chimico chiamato triclosano, che è tossico per la pelle e per il sistema immunitario.
25. Abbassa la fiamma dei fornelli. Quando l’olio da cucina inizia a fumare, è già diventato tossico per il tuo corpo.
Per cucinare scegli soltanto oli pressati a freddo, dal momento che la maggior parte degli oli sono stati trattati ad alte temperature durante la lavorazione e sono già tossici per il corpo prima ancora di essere usati.
26. Smetti di mangiare prodotti da forno con coloranti artificiali. Possono avere un bell’aspetto ma le ricerche attribuiscono ai coloranti alimentari ed alle tinte artificiali effetti tossici sul cervello e sul sistema nervoso, in particolare per i bambini.
27. Smetti di usare i profumi. La maggior parte dei profumi e delle colonie, delle candele profumate, dei profumatori d’aria, dei pout pourri, dei saponi per il bucato, degli ammorbidenti e dei foglietti per l’asciugatrice sono pieni di ingredienti tossici che sono stati correlati a squilibri ormonali, sbalzi d’umore, stanchezza, danni cerebrali e molti altri sintomi.
28. Non riscaldare e non conservare il cibo nella plastica. La maggior parte delle plastiche contengono bisfenolo-A (BPA), che migra nel cibo conservato in questi contenitori. Il BPA è correlato a problemi alla tiroide e ad altri problemi ormonali.
29. Non usare naftalina. La naftalina contiene paradiclorobenzene, che è altamente tossico. Piuttosto scegli bustine con erbe naturali ed oli essenziali come rosmarino, lavanda, timo e menta, che sono anti tarme naturali.
30. Riduci l’apporto di carne nella tua dieta.
Al tuo benessere,
Graziella
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