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La Gravidanza Può Causare L’Osteoporosi ?!

articolo pubblicato da Graziella Tortorelli il aprile 24, 2010

L’osteoporosi generalmente si manifesta nelle donne in menopausa. Questo avviene in una fascia d’età compresa intorno ai 50 anni e oltre. Ma, ci sono studi sull’osteoporosi che possono risultare preoccupanti anche per le donne incinta.

C’è quindi una correlazione tra gravidanza ed osteoporosi?.

L’osteoporosi è una condizione dolorosa che da luogo ad una fragilità ossea dovuta alla perdita di densità nelle ossa. Questo può causare ad esempio una frattura svolgendo dei semplici compiti, che in situazioni fisiche normali, non l’avrebbero mai provocata!. L’osteoporosi  può derivare da una mancanza di calcio nelle ossa.

Il calcio è un minerale che viene usato dalle ossa per essere forti. Quando non è presente nella giusta quantità, le ossa diventano più deboli. Questo è quello che succede generalmente nelle donne in una fase avanzata della vita.

La gravidanza è una nuova area dove l’osteoporosi è stata segnalata. Durante la gravidanza, il tuo corpo diventa il “vettore” per il tuo bambino non ancora nato. Quindi tutto quello che necessità al bambino gli arriva dal tuo corpo e dai tuoi “sistemi” interni. Mangiare in modo appropriato in questo periodo è importante, così che tu ed il tuo bambino abbiate tutti i nutrienti di cui avete bisogno. Per il tuo bimbo, questi nutrienti lo aiutano a formare il suo corpo.

Il corpo umano è una macchina meravigliosa. Quando sei incinta, il tuo corpo passa attraverso grandi cambiamenti. Poichè il corpo di tuo figlio sta costruendo le sue ossa, richiede più calcio, la maggior parte del quale durante il secondo ed il terzo trimestre. Il tuo corpo allora cerca di compensare questa crescente richiesta con un più grande assorbimento di calcio.

Il tuo corpo si prepara anche a sostenere il peso crescente del bambino. Più estrogeno viene prodotto per aiutare a irrobustire le tue ossa per portare il peso del bimbo che cresce.

Quindi, perchè l’osteoporosi si può presentare nelle donne incinta? Ci sono alcune ragioni. Come prima cosa ci possono essere una serie di fattori presenti nella tua vita che ti predispongono allo sviluppo dell’osteoporosi. Quando rimani incinta i cambiamenti del tuo corpo causano le condizioni per il suo manifestarsi!.

Inoltre ci sono alcuni riferimenti al fatto che allattare può condurre ad una perdita della densità ossea. Quando stai allattando hai bisogno di assumere più calcio anche per soddisfare la richiesta di tuo figlio. I livelli di estrogeno sono più bassi, pressochè ai livelli di una donna nel periodo della menopausa. La tua densità ossea può essere compromessa e ed quindi possibile che si possa incorrere a fratture dovute all’osteoporosi.

Se il tuo livello di calcio è basso, il bambino continua a prendere quello che gli occorre, per la crescita, dal tuo sangue, anche se il piccolo può sviluppare ossa più fragili. Quando ciò accade, il tuo organismo si rivolge alle riserve di calcio delle ossa per mantenere, entro i limiti, i livelli di minerale nel sangue. Tuttavia questo ti comporta una riduzione della mineralizzazione delle ossa e devi quindi provvedere a risolvere tale situazione.

Ci sono diversi alimenti che puoi assumere durante la gravidanza e l’allattamento per aumentare i tuoi livelli di calcio. Te nè riporto alcuni con i relativi contenuti in ordine decrescente di calcio (mg. di calcio per 100 g.)

• Soia – 260 mg.
• Spinaci – 126 mg.
• Cavolo – 50 mg.
• Carciofi – 86 mg.
• Carote – 50 mg.
• Arachidi – 64 mg.
• Arance – 49 mg.
• Piselli – 47 mg.
• Lattuga – 45 mg.
• Fagioli – 44 mg.
• Rombo – 38 mg.
• Tonno – 38 mg.
• Mandarini – 32 mg.
• Uovo intero – 35 mg.
• Asparagi – 25 mg.
• Merluzzo – 25 mg.
• Spigola – 20 mg.
• Albicocche – 16 mg.
• Pollo – 15 mg.

Non ho citato nell’elenco il latte di mucca ed i suoi derivati, perchè a dispetto di quello che la maggior parte della gente consiglia per l’assunzione costante di calcio, in realtà ho svolto parecchie ricerche sull’argomento e sembra che il latte sia addirittura una possibile causa dell’osteoporosi!.

In alcuni studi, comunque, sembra che donne che hanno avuto più bambini hanno un rischio inferiore di sviluppare l’osteoporosi rispetto alle donne che non hanno mai avuto figli.

La buona notizia in tutto questo è che questa condizione di sviluppo dell’osteoporosi durante la gravidanza può essere invertita. Dopo il parto e successivamente dopo la cessazione dell’allattamento, questa condizione sembra correggersi!.

Quindi, è una delle principali preoccupazioni per le donne?. Non sembra esserlo in questo momento, ma gli scienziati stanno osservando per vedere se l’osteoporosi durante la gravidanza diventerà un avvenimento più comune (e mi auguro fortemente che non lo diventi!).

Comunque, se seguirai un’alimentazione ricca di calcio il tuo bambino svilupperà ossa sane e forti e tu non ti vedrai danneggiata. In questo caso anzichè dirti che devi mangiare per due, mi sento di dirti: CALCIO PER DUE!!!

Buona gravidanza,

Graziella